冬季保健注意哪些方面護理呢

冬季大家保健日常也要注意心理調節和排尿排便的保健， 要知道在生活中很多人都有憋尿憋便的習慣， 大家在日常要注意及時的排尿排便這樣才能夠保證身體健康， 要知道日常經常憋尿憋便的話是很容易把身體憋出毛病的， 日常冬季保健大家還應該注意心理方面的護理， 要知道冬季很容易導致人的情緒消極低落， 日常大家在冬季心理護理最好要控制好自己的脾氣， 冬季不要亂發脾氣心平氣和這樣才能夠達到養生保健功效。

二便憋不得

冬季常有人因怕冷而長時間憋尿或憋便， 殊不知， 憋二便對身體危害很大， 會引發許多疾病。 長時間憋尿會使膀胱內尿液越積越多， 含有細菌和有毒物質的尿液未能及時排出， 易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遺尿等疾病;嚴重時， 尿路感染還能向上蔓延到腎臟， 引起腎盂腎炎。 經常憋尿的人，

前列腺疾患、膀胱癌的發病率明顯增高。 大便不及時排出， 水分會被腸道反復吸收， 導致大便幹結難排。 大便中毒素在體內積累時間過長， 有害物質被腸道吸收， 就會出現精神萎靡不振、頭暈乏力、食欲減退等症狀。 長期如此， 腸道中的菌群環境被破壞， 從而導致便秘、肛裂、痔瘡等一系列肛腸疾病。

心理調節

《素問·四氣調神大論》中說“冬三月,此為閉藏水冰地坼,無擾乎陽……使志若伏若匿,若有私意,若已有得”首先做到精神安靜,控制自己的情志活動,才能保證冬令陽氣伏藏的正常生理不受幹??擾就好像大自然裡動植物的冬眠,潛伏匿藏下來,但生命並沒有因而停止,仍然在有序進行;如同有什麼私事不願洩露,是讓自己擁有好心情的私事,好像有所心得有所成就地感到滿足這樣便可做到“無擾乎陽”,養精蓄銳,有利於來春的陽氣萌生,也利於預防春溫之病。

日常大家在冬季保健需要注意方方面面的護理， 很多人手忙腳亂覺得護理不過來， 其實大家在保健護理過程中慢慢的積累經驗， 學習方法之後就能夠做好日常的保健工作了， 當然了， 日常的保健工作不是一下子就能夠掌握學會的， 大家需要足夠的時間慢慢的學習。