預防頸椎病我們需要注意哪些方面?

頸椎病對於很大一部分人群來說不在陌生， 這種疾病現如今已經是一種常見的疾病了。 很多白領都正在為頸椎病而苦惱著。 其實我們為了擺脫這樣的痛苦應該做好疾病的預防工作。 那麼在預防勁椎病時要注意哪些方面呢­

預防頸椎病：

1、睡眠時避免高枕的不良習慣， 睡眠的時候枕頭過高會讓頸椎過度前屈， 使其正常的生理曲度發生改變， 從而形成或加重頸椎病。 但也要注意不能使用太低的枕頭， 甚至說不用枕頭， 這樣同樣也會造成頸椎病。

2、在我們的工作中需要頭頸部常向某一個方向轉動或相對固定的人，

3、平時要注意頸部的保暖， 在冬天外出時要戴上圍巾， 防止頸部的受寒。 在夏天不要在電風扇或空調下直吹， 出汗後也不要馬上用冷水沖洗。

我們應該積極糾正生活中不良姿勢， 像在進行看電視、打牌、下棋等活動時候， 要注意坐的姿勢， 不要時間過長， 最好是能在中間活動幾次， 避免造成頸椎病。 更不要長期躺在床上看書或者看電視， 這樣會使頸椎長期處於扭曲狀態而形成病變。

溫馨提示：頸椎疾病患者大多數都是因為生活中不良習慣所造成的， 所以生活中我們要儘量去避免不良的坐姿等， 患病後也要到正規的醫院進行治療， 不要讓病情加重。