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幾個很流行的心理減壓法

以下是世界各國流行的心理減壓法, 你不妨試試:

法國――運動消氣
法國出現了一種新興的行業:運動消氣中心。 中心均有專業教練指導,

教人如何大喊大叫, 扭毛巾, 打枕頭, 捶沙發等, 做一種運動量頗大的“減壓消氣操”。
在這些運動中心, 上下左右皆佈滿了海綿, 任人摸爬滾打, 縱橫馳騁。
英國――看恐怖片
英國有專家建議, 人們感到工作有壓力, 是源於他們對工作的責任感。 此時他們需要的是鼓勵, 是打起精神。 所以與其通過放鬆技巧來克服壓力, 倒不如激勵自己去面對充滿壓力的情況, 例如去看一場恐怖電影。
歐洲和日本――嗅香油
在歐洲和日本, 風行一種芳香療法。 特別是一些女孩子, 都為這些由芳草或其他植物提煉出的香油所醉倒。 原來香油能通過嗅覺神經, 刺激或平復人類大腦邊緣系統的神經細胞, 對舒緩神經緊張, 緩解心理壓力很有效果。

美國――吃零食
當食物與嘴部皮膚接觸時, 一方面能夠通過皮膚神經將感覺資訊傳遞到大腦中樞, 從而產生一種慰藉, 使人通過與外界物體的接觸而消除內心的壓力;另一方面, 當嘴部接觸食物並咀嚼和吞咽的時候, 可以轉移人對緊張和焦慮的注意, 在大腦攝食中樞產生另外一個興奮區, 從而使緊張興奮區得到抑制, 最終使身心得到放鬆。