胃脹氣吃什麼

很多時候人們在吃過食物之後， 就會覺得自己的胃部出現胃脹氣的現象， 比較常見的症狀像有， 早上起床後會打嗝， 嚴重的還會讓患者吃不下飯， 時間一長患者就會開始越來越瘦， 身體也會越來越差。 而且嚴重的還會出現精神上面的抑鬱。 所以說胃脹氣一定要重視起來。 引起胃脹氣的原因還是很多的。 很多時候是由於人們工作繁忙或者學業過重， 導致的吃飯不規律。

才會引起胃脹氣， 當然胃脹氣嚴重後就是胃病了。 所以說要想身體好， 一定要先保護好自己的胃部， 很多人都想知道胃脹氣吃什麼比較好呢， 今天就來跟大家分享一下胃脹氣吃什麼。

胃脹氣的原因

胃脹氣主要是吃飯不規律加之喜歡吃刺激性的食物引起的， 也是胃病的出現的前兆， 所以應該注意。 吃些清談的食物， 注意保養自己的胃。 是藥三分毒， 所以不要輕易服藥。

一、養成良好的生活習慣：少吃多餐， 飯只吃七份飽。 早上要吃好， 中午要吃飽， 晚上要吃少。 忌暴飲暴食。

二、改變飲食習慣：按時就餐， 坐著吃飯不要站立或蹲著。 戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等， 不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物， 不飲酒， 少飲濃茶、咖啡等。 多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

三、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症， 建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。 飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。 完畢搓熱雙手按摩小腹。

養胃的食物

山藥、蓮子、大豆、穀物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆製品等。

1、小米：暖胃， 安神

2、南瓜：南瓜性溫， 味甘。

解毒：南瓜內含有維生素和果膠， 果膠有很好的吸附性， 能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質， 如重金屬中的鉛、汞和放射性元素， 起到解毒作用。 護胃粘膜， 幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜， 免受粗糙　食品刺激， 促進潰瘍面癒合， 適宜于胃病患者。 南瓜所含成分能促進膽汁分泌， 加強胃腸蠕。

以上就是為大家介紹的胃脹氣多吃什麼好， 大家都知道胃脹氣的由來都是因為人們沒有保護好自己的胃， 所以說應該在平時的飲食上多吃養胃的食物， 這樣才能有一個好的胃，