總會覺得肚悶，
就多喝點熱水吧
生理期時就多喝點熱水吧！還可以喝姜湯或是黑糖泡制的飲品，
除了可以緩解經期的不舒適，
當成開水般飲用，
也能讓經血排得很乾淨。
如果真的很不舒服，
還可以選擇去沖熱水澡。
人在外不方便洗熱水澡，
可以用熱敷袋代替。
選對衛生棉，
去除惱人濕黏感
生理期除了惱人的肚悶，
有時還會伴隨著經血濃稠的濕黏問題。
其實選擇一個適合的衛生棉，
就能解決這方面的困擾。
選擇設計輕薄的款式，
就不會有厚重、悶熱感。
別穿緊身褲，
減少悶熱感及不舒適
很多女孩喜歡穿緊身褲，
可以強調身體的曲線，
也讓自己看起來更苗條。
其實長時間穿緊身褲容易影響血液迴圈，
嚴重的話會帶來經痛問題，
原本會經痛的人也容易變得更嚴重。
另外，
生理期間，
因為下半身穿著不夠透氣、太過悶熱潮濕，
而患上陰部疾病時有所聞。
所以不只是外穿的褲子，
連內褲也要寬鬆、透氣，
才是正確的選擇。
勤換衛生棉，
避免感染問題
許多人會在生理期快結束時（約第5、6天），
覺得經血量少，
所以一天只用一、兩片衛生棉，
其實這個習慣已經讓妹妹有些吃不消了。
因為生理期女性的免疫力下降，
更容易受到外部細菌感染。
愛秀美網建議各位網友生理期間要勤換衛生棉喔！
愛秀美網健康小叮嚀：
其實，
除了以上提到的注意事項，
平常也應儘量少喝冰冷以及含咖啡因飲料。
另外，
生理期間還需要特別注意陰部的清潔，
建議以溫水、不刺激方式清洗妹妹。
作息上也儘量保持輕鬆心情，
少熬夜、搭配適當的運動及充足的睡眠，
才能讓自己順利度過乾爽舒適的生理期喔！
