如何改善手腳冰涼

男人如果一直手腳都處於冰涼狀態， 那他們就沒有辦法溫暖身邊的人， 特別是自己的愛人， 這樣是很尷尬的， 也許很多的男士都有這樣的苦惱， 那麼你們又有去瞭解過如何讓手腳不冰涼呢?下面我就來給你們介紹一下如何改善手腳冰涼。

一、哪些方法可以改善冰冷的手腳：

1.睡前用熱水局部泡手、腳， 不但可以促進末梢的迴圈， 還有幫助睡眠的作用。

2.洗完澡或是泡完熱水澡， 擦乾後立刻穿上襪子保溫。

3.女性如果經常出現冬天腳怕冷， 可以用一個水桶裡面裝入熱水+米酒+薑片(熱水和米酒的比例是1∶1的比例)泡腳。 冬天， 在看電視或下班休息後使用， 可以改善女性的怕冷症。

4.在飲食方面， 多吃一些加了薑片的食物如雞湯、魚湯， 其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。

二、哪些維他命有助於幫助末梢的血液迴圈， 以抗拒寒冷?

1.維他命E， 有助於擴張末梢血管，

2.煙鹼酸， 這個在維生素B群裡面比較不易被破壞的維生素， 並且維他命B1、B2、B6也有助於煙鹼酸的合成， 存在許多食物中如肝臟、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡中， 它的溫熱效果比較快， 例如我們在喝下一杯熱咖啡之後， 突然全身都溫熱起來， 就是這樣的道理。

抗拒寒冷， 溫暖他人， 現代社會都流行暖男一詞， 光光行動上是暖男還不夠， 要真正是身體上的暖男， 一個溫暖的懷抱， 牽手， 就會達到很不一樣的效果。 希望男人們能夠擺脫寒冷， 從內到外都是一個十足的暖男啦!