母嬰健康

孕婦飲食注意 六種飲品有健康隱患

大家都知道, 女性在懷孕的時候飲食是很重要的, 如果飲食不正確不僅影響媽媽的身體健康, 而且還會影響胎兒的發育。 以下介紹的六種飲品准媽媽們千萬不要碰。

健康隱患:懷孕期間因為賀爾蒙的作用, 孕婦皮膚較乾燥, 容易出現過敏現象, 酒精中的組成物質會加劇過敏的發生, 造成妊娠不適。 此外, 飲酒會引發食欲不振, 影響孕婦的營養吸收, 進而阻礙胎寶寶的成長。

TIPS:孕期應該完全杜絕酒精的攝入, 哪怕是酒精度不高的飲品, 還是會產生副作用, 對胎兒的成長發育也是不利的。

湯品

健康隱患:湯類能兼顧口感、營養, 不過, 由於有的媽咪熬湯時間過長, 會導致湯品中的嘌呤含量增加, 長期食用這類湯水易導致高尿酸, 多喝可能會傷腎。

TIPS:熬湯時間應以1-1.5小時為宜。 在外就餐時最好少喝湯, 因為餐館的湯一般鹽、雞精、味精放得較多, 容易導致媽咪高血壓和動脈硬化。 此外飯後喝湯易導致營養過剩, 媽咪應改為飯前喝湯以促進消化。

牛奶

健康隱患:牛奶喝太多患病風險高。 牛奶被譽為最佳天然補鈣品, 可是媽咪們有所不知, 長期大量喝牛奶反而會導致營養失衡, 並會在一定程度上增加患前列腺癌、卵巢癌、白內障等病的風險。

TIPS:孕媽咪每天喝200-300毫升牛奶(1-2杯), 就完全不用擔心這種風險。 此外, 喝牛奶別求太香濃, 因為可能添加香精、奶粉、增稠劑, 會影響營養吸收, 導致腹瀉。

濃茶

健康隱患:茶水太濃危害媽咪與胎寶健康。 首先, 濃茶含大量咖啡因,

過量攝入會刺激胎動, 甚至可能影響到胎寶寶的發育。 其次, 茶葉中還含有鞣酸、茶鹼、咖啡鹼等物質, 尤其是鞣酸會妨礙孕媽媽對鐵的吸收。

最後, 長期大量飲濃茶, 還會使心跳加速, 尿量增多, 血液迴圈增快, 這無疑會給本就體弱的孕婦帶來心臟、腎臟的負擔。

TIPS:實際上, 茶水對孕媽咪也是有好處的。 小編建議媽咪們喝一些淡淡的綠茶, 這對加強心腎功能、促進血液迴圈、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長發育, 是大有好處的。

碳酸飲料

健康隱患:碳酸飲料除了酷爽的口感, 碳酸飲料對身體沒多大好處, 甚至被美國專家評為“最不健康的飲料”。 碳酸飲料會誘發肥胖, 其中的磷酸會降低媽咪們對鈣、鐵等多種微量元素的吸收利用, 導致骨鈣流失。

此外, 碳酸飲料中的磷酸還對牙齒有一定腐蝕性, 會增加患蛀牙和口腔疾病的風險。 有研究表示, 很多碳酸飲料中含有高果糖漿, 普遍熱量較高, 長期喝易使媽咪患上糖尿病和腎病。

TIPS:小編建議媽咪們遠離碳酸飲料。 酷熱的夏季,

媽咪們不妨喝一杯溫開水, 解渴又健康。

人工果汁

健康隱患:“人工果汁”傷智力。 市場上不少果汁飲料是由糖、香料、人工色素等調製出來的“人工果汁”。 美國、英國的研究者發現, 這類果汁飲料不僅會損害牙釉質, 引發蛀牙、牙齒敏感等問題。

而且還容易導致體重超標, 增加糖尿病風險,其中的人工色素甚至可能影響寶寶智力發育。

TIPS:也許很多媽咪認為喝“人工果汁”不如喝鮮榨果汁,實際上,純果汁雖然含多種維生素和礦物質,但也得喝對了才能真正被人體吸收。

水果榨汁過程中會把不溶性膳食纖維過濾掉,食物中缺少這類能促進大腸蠕動的纖維,導致患大腸、直腸癌的風險可能增加。因此,能吃水果最好別喝果汁。

增加糖尿病風險,其中的人工色素甚至可能影響寶寶智力發育。

TIPS:也許很多媽咪認為喝“人工果汁”不如喝鮮榨果汁,實際上,純果汁雖然含多種維生素和礦物質,但也得喝對了才能真正被人體吸收。

水果榨汁過程中會把不溶性膳食纖維過濾掉,食物中缺少這類能促進大腸蠕動的纖維,導致患大腸、直腸癌的風險可能增加。因此,能吃水果最好別喝果汁。