男人補腎 你知道哪些方法呢

補腎已成為眾多男性的一大煩事。 每一位男性都希望自己可以威猛強壯， 但日益繁重的工作壓力及生活重擔， 常常壓得你喘不過氣來，

最終走上腎虛之路。 男人補腎， 其實方法各異， 效果也因人而異。 今天這幾個男人補腎方法， 簡單隨性， 隨時隨地都可以進行。

男人補腎

每天擦丹田可以幫助男人補腎。 丹田也就是大家熟知的下丹田了， 丹田和我們的生命活動最為密切， 按摩這個位置不僅可以健脾益氣， 還可以柔肝補腎。 男性可以將兩手搓熱， 用右邊的手掌心捂住右邊的恥骨結節， 然後在正中2寸“氣沖”位置， 讓左手掌心按照大腸蠕動的方向繞著你的肚臍， 畫圓周按揉。

男人補腎方法還有每天鳴天鼓， 鳴天鼓指的是心腎相交法， 其實我們的後腦勺就是天鼓了。 而鳴天鼓的時候需要用到兩個穴位， 分別為聽聞穴和勞宮穴。 勞宮穴就是手掌心，

把它貼住耳孔， 手搭在後腦勺， 食指放置在中指上， 往下一彈， 使勁壓住你的聽聞穴， 再彈撥你的後腦殼， 來回幾次後放鬆， 此時耳朵會變得特別清爽。 經常鳴天鼓不僅可以補腎， 還可以保護耳朵。

男性朋友在夜晚9點泡腳最能護腎。 腳底是全身經絡的彙聚位置， 散佈了60多個穴位， 還有各種臟器的反射區。 泡腳可以舒經活絡， 改善血循環。 眾所周知， 泡腳益處多， 但很少人瞭解， 不同時間泡腳， 養生功效其實略有差異。 而男人補腎護腎， 最好要在夜晚9點左右來泡腳， 可以達到最佳效果。

男性每天做縮肛運動也可以補腎養腎。 練習時要放鬆全身， 保持呼吸自然， 呼氣縮肛， 吸氣放鬆， 反復練習30遍左右。 這種縮肛運動簡單方便， 不受時間或場所的制約，

只要有時間就可以練習縮肛， 每次可以進行5分鐘左右。 但要記住頻率不能過快。 男人補腎時經常主動縮肛門， 可以按摩前列腺， 促進前列腺血液迴圈的同時， 還可以疏通前列腺管， 排出毒素和細菌。 不僅可以滿足你的補腎願望， 更可以避免前列腺疾病。