母嬰健康

宮寒懷孕了怎麼保胎,適當多運動

姜湯宮寒的女性朋友如果懷孕了的話必須要做好保胎工作, 在飲食方面要多吃一些溫陽的食物, 平常的時候也可以適當的多運動, 有必要的話也可以使用艾條溫灸。

子宮保暖第一招:暖飲食

宮寒的女性除了要注意保暖之外, 一定要注意飲食, 生冷食物要儘量少吃甚至遠離。 譬如說, 少吃白菜、白蘿蔔、綠茶、西瓜這些寒性的食物。 因為吃過多寒涼、生冷的食物, 人體在消化這些食物的時候會消耗很多能量。 這些能量在中醫上說就是陽氣, 耗費體內過多的陽氣, 就會導致寒邪內容, 侵害子宮, 導致宮寒。

有宮寒的姐妹還可以多吃一些溫陽的食物, 譬如說紅棗、桂圓、阿膠、羊肉、核桃、花生等。 在平時, 尤其在冬天, 可以多喝些姜湯。 在經期快到的時候, 也可以多喝點姜汁紅糖水, 有補血行氣、緩解經痛、驅寒保暖的功效。

子宮保暖第二招:多運動

宮寒的女生要加強身體鍛煉。 因為這些體質偏寒的女生通常是不喜歡運動、或者少運動, 要是一運動起來就特別容易感覺疲勞。

俗話說"動則生陽",其實平時多鍛煉, 運動一下身子, 可以使身體的氣血運行, 改善血液迴圈, 疏通經脈, 讓身體溫暖起來, 也能驅走子宮的寒氣。

如果女生覺得自己的運動細胞確實不太發達。 那小編建議你, 利用每天上下班的時候多走走路或者多走走樓梯。 不讓整天久坐不動的, 這樣血氣不流通, 對子宮不好。 尤其是正在備孕的親們, 一定要動起來喔。

子宮保暖第三招:艾條溫灸

宮寒的女生還可以嘗試一下艾條溫灸的方法,

這是一種中醫的療法。 雖然說中醫見效慢, 但驅除的是根本。 方法是用艾條混合薑片溫熱子宮外部。 要注意的是, 薑片要用汁液不那麼多的老姜, 生薑薑汁太多, 不容易達到療效, 也不方便。 這個療法需要每晚堅持, 持續半年。