揭秘衰老的原因

衰老是每一個人都必須經歷， 並且是難以抵禦的一件事情， 但是如果大家在平時的生活之中能夠有一個比較健康的生活飲食習慣的話， 那麼相信大家可以保持年輕， 因為就像那句話所說， 人老， 但是心不老， 所以說大家為了保持年輕， 最重要的就是要保持一個好的心態， 所以今天就來揭秘一下導致大家衰老究竟有哪些原因， 同時也希望大家在瞭解這些原因之後能夠對大家保持年輕有一定的幫助。

泌尿功能：憋不住尿非小事。 總愛起夜， 憋不住尿， 有的女性甚至一咳嗽或活動就出現漏尿等尿失禁現象。 出現這些症狀時千萬別大意， 這可能是泌尿功能衰老的表現， 尤其是50歲過後的中老年人。 男性出現該問題的主要原因是前列腺肥大和增生引起的， 女性泌尿問題多由膀胱括約肌鬆弛、老化造成。 建議中老年朋友不憋尿， 以防加劇泌尿功能下降，

男性要避免久坐， 以防前列腺長時間充血， 加速前列腺肥大;女性要勤換內褲， 注意下體清潔， 以防泌尿感染， 睡前一小時內減少流質食物攝入， 保證睡眠品質。 養成溫水坐浴的習慣， 輔助保養泌尿功能， 一旦出現排尿困難或疼痛， 應及時就醫。

記憶力：研究發現， 從20歲起， 大腦神經細胞就會開始減少， 到了40歲後， 還會以每天1萬個的速度遞減， 但一般出現明顯的記憶和理解能力下降要在60歲後。 近年來， 不少年輕人也會抱怨自己記不住事， 這可能和工作太依賴電子設備、不良生活方式導致腦動脈提前硬化有關。 因此， 總記不住事很可能是大腦開始老化， 對老年人來說， 健身先健腦， 做到退而不休， 鑽研興趣愛好， 多讀書看報;多進行人際交流，

參加老年團體活動， 多去旅遊， 接觸和學習新鮮事物;把一些重要安排記在日曆或本子上， 有助於釋放大腦記憶壓力。 對中青年朋友來說， 勤於動腦、保持開朗的心態， 可延緩大腦衰老。

其實不管是專家建議還是許多科學研究表明， 為了能夠讓大家保持一個年輕的狀態， 一個非常穩定而又樂觀的心態是最為重要的， 同時大家快速衰老最重要的一個原因， 就是自己在平時的時候沒有一個比較樂觀的心態， 並且自己的睡眠也並不是非常的充足， 所以說建議大家在平時的時候一定要有一個比較充足的睡眠， 當然除此之外， 還有一定要注重有一個比較良好的作息習慣以及飲食習慣。