兒童健康

媽媽拉著女兒做這種事情,還說是為了她好!最後知道真相沉默了

【六一兒童網導讀】隨著新社會的發展, 人們舊觀念越來越少, 新時代的辣媽越來越多, 小編最近在網上看到了這樣一個新聞, 4歲的小姑娘Mini和36歲的媽媽Kasperzak一起成為Instagram的紅人, 一位身材姣好的辣媽帶著自己四歲的女兒在做瑜伽, 和諧溫馨的照片令人感觸很深。 確實, 孩子做瑜伽好處也很多, 對孩子有著一定的鍛煉, 下面小編來為大家詳細講講孩子做瑜伽的好處。

少兒瑜伽課程, 主要針對6-14歲之間的兒童進行瑜伽啟蒙練習。 他區別于成人的是, 少兒瑜伽集故事、音樂、藝術修養以及環境保護為一身, 引導少兒向內外兼修“全方位”發展。

同時還可以促進少兒骨骼發育, 幫助調整正確坐與站姿, 培養少兒注意力集中的能力, 增強身體協調性, 使少兒身體舒展發展並給內臟柔和的促進機能。
這個年齡段的兒童處於生長發育階段, 經過一段時間的瑜伽習練後, 會提高自身柔韌性, 挺拔身姿, 提升氣質, 還有助於骨骼的生長。 可以提高上課時的注意力, 學習效果明顯提高。
瑜伽的修習是可以伴隨終身的, 孩子從小開始接觸瑜伽, 不論從身體層面或是精神層面上都將會有所提升, 對於孩子今後的學習、工作、社會生活方面都會起到關鍵甚至是決定性的作用。

孩子在十二歲之前是最佳的身心可塑期, 如果有時間由媽媽親自引導孩子進入瑜伽的美妙溫暖世界,

教給孩子簡單的瑜伽動作, 培養孩子的學習興趣, 那麼你的孩子一定會自信開朗的, 健康向上的聰明孩子。

少兒瑜伽的作用
1, 矯正體形, 促進骨骼發育:瑜伽體位法的練習, 能鍛煉身體的柔韌性、平衡力和靈活性, 使肌肉發育完善, 同時對骨骼生長也很有好處。 瑜伽中的每個體位元法都會使孩子們很自然地抬頭挺胸, 糾正平時老窩在沙發裡看電視時養成的含胸駝背等壞習慣。
2、增強心肺功能:瑜伽特有的呼吸法練習, 能夠有效地增強孩子的心肺功能, 增加肺活量, 提高給氧量。

3、提高注意力:很多瑜伽體位動作是專門練習專注力的, 專門練習孩子注意力集中的控制時間、控制品質, 讓他在安靜中學會與外界相應合,

鍛煉耐力和靜思的能力。

4、幫助小胖墩兒減肥:隨著人類生活水準的提高, 電子遊戲的盛行以及生活環境的優越性, 使得"皇帝""公主"們更多的成了胖墩, 想跑跑不動, 想跳跳不高, 身心都受到不必要的干擾。 瑜伽的動作不激烈, 但是運動量不小。 對於單純因為飲食問題和缺乏運動而造成肥胖的孩子來說, 瑜伽是減肥的好辦法, 因為瑜伽要求飲食相對清淡(但不是吃素, 而是在蛋白質來源上要求品質更高), 而運動過程也能幫助按摩內臟, 所以孩子一邊胃口變好、睡覺更香, 一邊又在良好習慣的作用下減了肥。
5、豐富想像力:練習中教練會用講故事的方法來引導孩子做動作, 所以每個孩子都要先經過一番想像才開始實踐,

在聽故事的時候做運動, 把自己也當作故事中的角色, 當然能豐富想像力了。

瑜伽強調的是‘身心靈’的結合, 在練瑜伽的過程中, 通過調整呼吸, 冥想和放鬆達到心情平和。 練習瑜伽還可以培養孩子的自信心, 克服扭扭捏捏, 變得活潑大方, 緩解學習壓力, 適當地調節緊張的學習氣氛, 既有益身心, 又能為提高學習成績做好鋪墊。

以上就是孩子做瑜伽的好處, 小編現在想想, 做瑜伽對孩子本身有這麼多好初, 同時爸爸和媽媽一起陪著孩子做瑜伽, 既能鍛煉身體修身養性, 還能培養家長與孩子之間的感情, 拍下來的照片可以留作回憶一些美好的瞬間。 想想真的是很美好呢。