各科醫生來不及說的健康忠告 現在知道不算晚

腫瘤專家

1、肉最好煮著吃。 高溫火烤會使肉中氨基酸分解， 並形成致癌物質。 因此肉食最好燒煮。

2、養只寵物。 可以增加人體內的內啡肽和催產激素，

並能降低應激激素皮質醇， 從而提高人體免疫力。

3、午餐慢慢吃。 學學義大利人從容不迫地享受午餐， 能夠保護心血管， 延緩衰老。

婦科專家

1、切勿自行用藥。 如果自認為發生了真菌感染， 可以適當吃一些常規藥。 但如果症狀無法清除，

最好去醫院就診。 在婦科炎症中， 有2/3的情況屬於炎症或細菌感染。

2、避孕藥利多弊少。 避孕藥並沒有多少副作用， 可使卵巢癌減少35%-50%。

3、每天一杯越橘汁也有助於防止膀胱炎。

牙科專家

1、多攝入抗氧化劑。 花椰菜和越橘等富含抗氧化劑的食物能防止牙齦炎。

2、少吃檸檬。 檸檬汁不可過量飲用， 更不要直接吮吸， 因為酸類物質會破壞牙齒琺瑯質。

3、使用軟毛牙刷。 牙刷太硬會損壞牙齒琺瑯質， 導致牙齦萎縮。

足病專家

1、給腳量尺寸。 每隔幾年應該測量一下腳的尺寸， 特別是懷孕或體重改變後。 鞋子太小會導致拇囊炎(拇趾與足間的關節外凸畸形)、雞眼和槌狀趾等問題。

2、經常換鞋。 不要總穿同一高度的鞋子， 否則會因壓力過大傷腳， 應該高跟鞋與平底鞋輪換著穿。

3、人字拖傷腳。 經常赤腳或穿人字拖之類的鞋子會導致腳跟疼痛。

心臟病專家

1、常測腰圍。 腹部脂肪堆積與心臟病關係極大，

人的理想腰圍應為35英寸(約合89釐米)以下。 每天最好進行有氧鍛煉， 避免白麵包等簡單的碳水化合物等食物。

2、測量健康指數。 如果你年過35歲， 還不知道自己的血壓及膽固醇水準， 最好去醫院查查， 因為這些資料有助於預測心臟病風險。

3、適當吃。 核桃等堅果富含健康脂肪及α-亞油酸， 不妨每週吃上幾把， 能使你的心臟更健康。