能活90歲的長壽跡象

1 有一個年輕的母親

美國芝加哥大學科學家研究發現， 一個人出生時母親年齡如果不到25歲， 他們活到100歲的幾率是出生時母親超過25歲的人的兩倍。

2 愛喝茶

茶中含有多種抗氧化物質與抗氧化營養素， 對於消除自由基有一定的效果， 因此， 喝茶也有助於防老， 具有養生保健功能。 相關研究結果顯示， 每天喝至少5杯茶的人， 死於心臟病和中風的幾率最低。

3 每天步行30分鐘

每天堅持步行30分鐘左右的人， 不管其體內脂肪含量有多高， 他們的長壽幾率是那些每天步行少於30分鐘的人的4倍。

能活90歲的長壽跡象

4 少喝碳酸飲料

美國科學家發現， 每天喝一次以上可樂會使人患心臟病、糖尿病等病的風險加倍。 倘若實在想喝幾口碳酸飲料， 可以在裡面加入一些果汁。

5 腿部健壯

腿部肌肉力量差預示著步入老年後身體虛弱。

因為， 腿部健壯， 能預防髖骨骨折， 但如果腿部肌肉力量差， 將增加髖骨骨折的幾率。 髖骨骨折會引發各類併發症， 多達20%的患者會在一年內去世。

6 吃紫色食物

一項最新研究顯示， 紫葡萄、藍莓和紅葡萄酒富含多酚， 可降低罹患心臟病的幾率， 預防老年癡呆症。

7 青少年時體重正常

相關研究發現， 14歲時體重超重會增加成年時患糖尿病的幾率。

8 少吃紅肉

紅肉是指豬肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等， 所有哺乳動物的肉都是紅肉。

9 上過大學

哈佛大學醫學院一項研究發現， 正規受教育時間超過12年的人， 比受教育時間相對較少的人壽命長18個月。

10 人緣好

良好的人際關係是應對緊張的緩衝器。 長期精神緊張會削弱免疫系統並加速細胞老化， 最終讓壽命縮短4到8年。

11 朋友身體健康

如果好友體重增加， 同樣事情發生在你身上的可能性將提高57%。

12 自製力強

相對于責任感不強的人來說， 那些自認為自我約束能力強、做事有條理的成功人士更加長壽。

13 不請保姆

根據一項有302名年齡七八十歲的老年人參加的研究，

14 性格活躍

刊登於《心理學家》雜誌的一項研究稱， 有大約17%的美國人性格比較活躍， 這些人比沉悶的人更為健康。

來源：最愛大北京微信公眾號