名人養生

武則天活到81歲的長壽秘笈

禪修養生安神志

史料記載, 武則天曾在感業寺當了5年的尼姑, 她整日參禪打坐, 修身養性, 學到了佛家氣功“結跏趺坐”功法。 專家認為, “禪修”養生的過程其實就是一種寧神靜志的自然療法。 該法在醫療實踐中主要起兩種作用:一是強壯正氣, 防病保健;二是增強抗病能力, 祛病除疾。

中醫養生學認為“靜則深藏, 躁則消亡”, 一個人的神志保持安寧, 就能少生疾病, 健康長壽;即使患病, 亦易治療, 恢復健康也比較容易, 這是神收藏於內的緣故。 反之, 躁動不安就易患病, 並且得病也不易治癒。 故《素問·上古天真論》說“無恚嗔之心……外不勞形於事,

內無思想之患, 以恬愉為務, 以自得為功, 形體不敝, 精神不散, 亦可以百數”, 說的就是精神內守, 靜志安神的心理療法在養生延年、防治疾病中的能動作用。

書法養生似導引

武則天寫得一手好字, 由她手寫的《升仙太子碑》是中國最早的巾幗書碑, 現代書法名家倪文東評《升仙太子碑》的書法時說:“觀其書跡, 確有功底, 有大丈夫之氣魄, 真不愧是女中豪傑”。

練書法的過程中, 上指關節隨著筆劃順序富有節律的運動, 調節了手臂的肌肉和神經, 並帶動身體其它部位舒緩運動, 很好地體現了“搖筋骨、動肢節”的導引養生術之內涵。