毒素傷身 4種食物可輕鬆排毒
毒， 是危害身體健康的一個主要來源， 當我們身體在攝入一些物質的時候， 或多或少都是會攝入一些毒素， 當這些毒素累積到一定的程度的時候， 就會出現痘痘、痔瘡等情況， 嚴重的話還會傷害身體的健康， 所以在平時的時候我們一定要學會排毒。 在日常生活中有很多的食物都是具有強大的排毒效果， 平時的時候我們一定要多吃， 才能把體內的毒素排出來， 不會危害到身體的健康。
能夠排毒的食物
地瓜
地瓜是非常常見的一款食物， 裡面含有非常多的纖維， 而這些纖維是可以幫助我們促進腸胃的蠕動， 把體內的毒素排出體外。 當我們出現便秘的時候， 還可以吃地瓜來緩解情況。
地瓜粥
材料：地瓜、梗米。
做法：把地瓜洗淨之後， 切成小塊， 梗米洗淨。 鍋裡倒入適量的清水， 採用大火煮沸之後再放入梗米跟地瓜， 接著熬煮到水開， 然後轉為小火慢慢熬煮到梗米熟爛即可食用。
菠菜
菠菜在古書裡面的記載是具有排毒的作用， 還能夠補充人體的血液， 是很不錯的食物。 而在平時的吃法也是很簡單的， 就是把菠菜跟豬肝一起烹飪， 其排毒跟補血的效果是最好的。
菠菜炒豬肝
材料：菠菜、豬肝、生薑。
做法：把菠菜洗淨切段、豬肝洗淨切片， 生薑洗淨切絲。 鍋裡熱油， 放入生薑爆香1分鐘後放入豬肝翻炒3分鐘， 再倒入菠菜接著翻炒到材料全部熟透即可放入味精跟食鹽。
山藥
山藥具有養胃的作用， 並且還可以整頓我們的消化系統， 可以治療消化不良的情況，
山藥燉排骨
材料：山藥、排骨、生薑。
做法：把山藥去皮洗淨之後切成塊， 排骨洗淨切塊， 然後放入沸水浸泡2分鐘去血水跟腥味， 生薑洗淨切片。 把全部材料放入高壓鍋裡， 加入適量的水， 然後蓋住， 按煲湯的按鈕， 等要食用的時候再加入調料即可。
絲瓜
絲瓜是屬於寒性的食物， 具有活血解毒跟清熱的作用， 適合在炎熱的天氣裡面食用。
絲瓜蛋湯
材料：絲瓜、雞蛋。
做法：先把絲瓜洗淨之後去皮， 然後切成小條狀， 雞蛋打入碗裡攪拌均勻。 鍋裡倒入清水， 煮沸之後放入絲瓜接著熬煮3分鐘， 然後放入雞蛋， 等一分鐘後再攪拌， 最後再放入適量的鹽巴即可。
