美容養生

教你週一至周日七天瘦身食譜

瘦身是每位元胖子的理想和目標, 對於美女們來說, 她們的不滿足也需要減肥瘦身, 但是瘦身的方法有很多, 你知道多少呢, 健康的食療瘦身方法你一定需要吧, 那麼跟我一起來瞭解下吧。

週一

早餐:咖啡、蘋果

午餐: 米飯(一小碗), 炒土豆青椒絲, 生黃瓜一根, 紫菜湯

晚餐:煮蝦(數隻), 燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜

週二

早餐:麥片粥(一小碗)、麵包(一片)、葡萄

午餐:鯽魚蘿蔔豆腐湯, 煮雞蛋(1個), 蔬菜沙拉

晚餐: 綠豆粥(一小碗), 饅頭(一個), 生拌茄泥, 生黃瓜一根

週三

早餐:烏龍茶、獼猴桃

午餐:燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個

晚餐:煮蝦(數隻), 燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜

週四

早餐:大米粥(一小碗)、全麥麵包(一片)、柳丁一個

午餐:燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生番茄一個

晚餐:玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍, 生黃瓜一根

週五

早餐:咖啡、蘋果

午餐:米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯

晚餐:雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜

週六

早餐:麥片粥(一小碗)、柳丁

午餐:煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜

晚餐:白薯粥(一小碗), 涼拌菠菜、餅(一兩)

周日

早餐:綠茶、蘋果, 黃瓜一根,

午餐: 胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、番茄湯

晚餐:綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根

在每餐結束後來兩杯古方巧克茶, 能幫助快速減肥。

合理健康的飲食美容瘦身方法, 不需要節食, 不需要其它的腹瀉, 運動等方法,

輕鬆搞定, 希望以上的介紹, 能夠給大家帶來幫助, 為了瘦身的更進一步。