女人抗衰老最佳飲食選擇

女人抗衰老：獼猴桃

獼猴桃營養豐富， 它含有大量的維生素C， 能夠抵擋黑色素生成， 防止色素沉著， 並能維持肌膚的白皙細嫩，

獼猴桃一定要等到放熟後再吃， 因為沒熟透的獼猴桃口感有些酸澀， 不太爽口， 並且這樣的獼猴桃含有大量的蛋白酶， 容易分解舌頭和口腔粘膜的蛋白質。

獼猴桃放熟後把手指腹按壓獼猴桃的兩側， 感覺不是很堅硬有微微的變形， 但又不是太軟， 這種狀態的獼猴桃最好吃， 把它切開， 用小勺子挖著吃， 口感酸甜適中

女人抗衰老：蜂蜜

蜂蜜可以維持肌膚的紅潤和光澤， 蜂蜜是天然的保養品， 含有豐富的易被人體吸收的維生素、氨基酸和糖類等， 膚質不好的mm可能食用蜂蜜來改善問題肌膚。

蜂蜜對男女老少都是很好的滋補品， 每次服用量在25～50克之間， 不要超過100克， 不然就影響了人體吸收營養的作用，

女人抗衰老：番茄

番茄中的茄紅素可以使肌膚變得光滑細嫩， 經常食用番茄， 還能防止出現黑眼圈以及防曬。

番茄熟吃比生吃更有營養， 把番茄加熱至88攝氏度， 在加熱的過程中可能會使番茄中的維生素c有所減少， 但是番茄中的茄紅素和其他抗氧化物的含量卻能增多， 番茄可作為抗氧化物， 能夠降低心臟病及癌症的患病幾率。