記住這5點，幫助女人抗衰老最有效的方法！

女人30歲後身體新陳代謝變慢， 就會漸漸的出現老態， 想要保持年輕不老， 那麼下面的內容就一定要仔細看了， 推薦五大最佳抗衰老的方法， 撫平歲月痕跡。

一、良好的生活習慣

這個做不到用什麼好產品也是事倍功半的!每天早睡早起， 順從自然規律， 煙酒等最好不要沾， 避免不了就減量!每天三餐按時， 但要少吃多餐， 肉類可少量吃， 多吃水果蔬菜， 多喝水， 少吃油炸食品， 燒烤和碳酸飲料等， 對皮膚有絕對的利好影響。

二、運動鍛煉

不管怎麼忙， 都要適當的運動和鍛煉， 沒時間就擠時間， 不要去馬路上跑步或空氣不好的室外， 空氣環鏡不好也會影響身體起反效果。 很多人有誤區， 清晨鍛煉身體， 其實早上空氣品質是最差的， 對身體並不好， 上午十點後或者晚上八點後比較好。

三、護膚

護膚產品， 不是別人幫著什麼好或看著廣告說得神就跟著用的， 用壞的是自己的皮膚， 浪費的也是自己的時間。 不一定要貴， 也不能貪便宜買不正規的產品。 先測試出自己是什麼膚質， 然後確定有什麼皮膚問題， 再有針對性的一步一步來。 說適合任何膚質的產品， 肯定是唬人的， 沒有產品能做到任何膚質用了都有效， 就像沒有一種藥是百病消除的一樣!功能多不如功能精!

四、記得卸妝

如果你喜歡化妝， 臉上有用隔離或防曬霜或BB霜， 那每天再累再晚一定要卸妝， 一定要用專業的卸妝油卸乾淨， 這個是不偷懶的。 如果不化妝也一定要用適合膚質的洗面乳， 不能認為不化妝就不用洗面乳。 卸妝和洗臉時動作要輕柔， 有很多細紋並不是老了才有的是因為用力過大產生的。

五、心態很重要

每天保持好心情!當然有正常思維的人不可能沒有煩惱， 但我們可以保持樂觀的態度去面對人生面對一切， 樂觀的人不但不顯老還能長壽， 絕大部分百歲以上的壽星性格都很樂觀!所謂樂觀自然年輕。

上面這五點就是可以緩解女人們的衰老程度， 最有效抗衰老的方法就是讓自己永遠保持心情快樂， 不要考慮太多的事情， 要有充足的睡眠， 女人是睡出來的就是這個道理。 補充維生素C， 多吃抗氧化的食品， 多喝水， 平時要鍛煉身體， 出汗也能抗衰老哦。