健康生活

身體四器官最易積毒

長時間體內的毒素不能排出體外是會嚴重影響身體健康的, 這個大家應該都知道, 但排毒需要講究方法, 還需要知道什麼身體器官需要排毒, 才能最有效的進行排毒。 那麼身體的哪些器官最易積毒呢?具體有以下四大器官。

◆ 肝臟:

肝臟是人體中最重要的解毒器官。 肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素, 不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等, 不管是內生性或是外生性的有毒物質, 通通都需要靠肝臟來分解, 以減少體內毒素的累積。

肝臟狀況不好的時候, 就會造成毒素在血液中迴圈, 間接導致皮膚狀況變得比較不好(因為皮膚下有許多細微血管), 皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。

專家建議:晚上11點到淩晨1點及淩晨1點到3點, 是肝經與膽經排毒的時間, 但是必須在熟睡的狀況之下, 肝膽才能夠順利排毒, 因此, 在這段時間之內一定要睡覺,

才能讓肝臟做好解毒的工作。

◆ 肺臟:

肺臟是最易積存毒素的器官之一, 天天的呼吸將約8000升空氣送入肺中, 空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入到肺臟。 時間久了, 毒素就很容易累積在肺臟排不出來, 輕則造成咳嗽等症狀, 嚴重的還可能會致癌。

肺部排毒方法:可借助咳嗽清除肺部的毒素, 早上在空氣清新的地方或雨後練習深呼吸, 深吸氣時先緩緩抬起雙臂, 然後忽然咳嗽, 同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出, 將痰液咳出。

如此反復多遍, 天天堅持這樣做, 能使肺保持清潔, 這樣可以幫助肺臟排毒。

此外, 還可以多吃黑木耳, 因為黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力, 可以清肺、清潔血液, 經常食用還可以有效清除體內污染物質。

◆ 腎臟:

腎臟主要的功能就是排泄廢物, 包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物, 都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統, 並以尿液的方式排出。

因此, 如果腎臟功能不好的話, 降低尿液的排泄量和次數, 就會讓這些毒物(廢物)一直停留在體內。

腎臟排毒方法:每天尿液的排泄很重要, 要多喝白開水、多排尿。 現在正值炎熱夏天, 很多人會以含糖飲料來取代白開水, 應該儘量避免, 以免含糖飲料造成身體的負擔。

◆ 皮膚:

皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線, 還能夠防止體表的水分蒸發與散失。 此外, 皮膚中汗腺的主要功能就是排汗, 汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成, 所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。

皮膚排毒方法:通過每天固定且適量運動來讓身體流流汗, 由汗水把毒素從皮膚排出來。

另外, 清潔皮膚也能達到排毒的目的。