健康減肥

收腹帶的正確使用方法 產後腹帶用的不對反傷身

綁收腹帶的正確方法

綁收腹帶的第一步:準備白紗帶和別針

準備一條10公分寬, 3米長左右的白紗帶, 安全別針一個。

綁收腹帶的第二步:平躺以固定子宮

平躺在床上, 並保持屈膝且臀部抬起的狀態, 或也可將腰部墊一個枕頭。 然後雙手從肚子往心臟的位置放心輕輕按摩幾分鐘, 這樣可以幫助子宮復原。

綁收腹帶的第三步:由下往上分2段式綁

準備好收腹帶, 從恥骨處開始加強固定收腹帶。

由恥骨綁至肚臍, 共綁12圈, 前7圈重疊纏繞, 且每繞一圈半“斜折”一次;後5圈每圈往上挪高2公分, 呈螺旋狀往上綁。

溫馨提示:綁帶方向應由下往上, 切莫只綁胃部和上腹部, 反而遺漏了最重要的下腹部, 這樣反而造成子宮下垂。 另外, 綁的時候要遵循下緊上松的原則。 下腹部開始束緊, 到了胃部時綁的力道稍放鬆, 這才不會將身體的臟器推向下部。

怎麼找恥骨:恥骨在骨盆的前面, 由小腹下部用手去摸可摸到一個硬的結節, 這部分骨叫做恥骨結節。 從這個結節向其兩側延伸出去的那兩部分, 就是恥骨。

綁收腹帶的第四步:確定綁定位置

纏繞腹帶的時候直到綁到肚臍眼上橫三個手指的位置, 將腹帶上下的角掖進其他層中就可固定, 或者用安全別針固定及打結固定均可。

收腹帶的正確使用方法

1、收腹帶不宜使用過早

產後是不宜立即綁收腹帶的, 且不同情況收腹帶使用時間也不同。 產後如果使用收腹帶過早會不利於惡露排出、引發傷口感染等情況。

一般來說, 順產要三天后才可使用腹帶, 剖腹產則要十幾天後。

(相關連結:產後多久可以用收腹帶)

2、用收腹帶一天不宜超過8小時

收腹帶使用時間過長, 會嚴重影響血液迴圈, 限制腰肌、腹背的活動, 潛在引起腰酸、痔瘡等危險。 一般來說, 一天收腹帶綁的時間不宜超過8小時。

還有, 躺在床上或坐著休息時最好解開, 等下床活動時再綁上即可。 正常情況下, 收腹帶應在每天飯後30分鐘, 排尿之後戴上, 睡覺前取下。

3、收腹帶不能綁的太緊

綁收腹帶最好不要影響正常呼吸與進食, 應以舒適、能承受為佳, 若一味求緊而致動彈不得時, 反而會引起血液迴圈障礙和腰肌的廢用性萎縮, 不利於腰肌恢復, 以及容易引發各種婦科疾病, 如盆腔靜脈瘀血症、盆腔炎、附件炎等。

4、腹帶以純棉、無彈性、分段束縛為佳

選擇腹帶時應以純棉布、無彈性、分段束縛者為佳,因為純棉布透氣性好,而且無彈性、分段束縛者更貼合個人體型,有助於維持腹帶壓力穩定和均衡性。

尤其是市面上有些化纖成分的腹帶更要嚴令使用,以防刺激皮膚,引發過敏,影響血液迴圈。

5、腹帶使用與否要因人而異

一般來說,對於身體過瘦或內臟器官有下垂症狀的新媽媽來說,醫生會建議其使用腹帶,這樣有對內臟進行舉托的功效。一旦復原,就要鬆開腹帶了。

但是,順產後無特殊情況最好就不要用收腹帶了。特別是如果產後下墜感本就很嚴重,更不要繼續使用束腹帶,以免使情況惡化,甚至導致子宮脫垂的可能。

小編提醒:腹帶用的不對反傷身

一般來說,在排除機體對收腹帶過敏等特殊自身因素外,收腹帶本是沒什麼副作用的。大多副作用只因使用不當造成的。比如收腹帶使用過久或綁的太緊會影響血脈迴圈,誘發各種婦科疾病等。

所以,掌握收腹帶的正確方法顯得尤為關鍵。

(相關連結:收腹帶的副作用 產後腹帶使用不當危害大)

4、腹帶以純棉、無彈性、分段束縛為佳

選擇腹帶時應以純棉布、無彈性、分段束縛者為佳,因為純棉布透氣性好,而且無彈性、分段束縛者更貼合個人體型,有助於維持腹帶壓力穩定和均衡性。

尤其是市面上有些化纖成分的腹帶更要嚴令使用,以防刺激皮膚,引發過敏,影響血液迴圈。

5、腹帶使用與否要因人而異

一般來說,對於身體過瘦或內臟器官有下垂症狀的新媽媽來說,醫生會建議其使用腹帶,這樣有對內臟進行舉托的功效。一旦復原,就要鬆開腹帶了。

但是,順產後無特殊情況最好就不要用收腹帶了。特別是如果產後下墜感本就很嚴重,更不要繼續使用束腹帶,以免使情況惡化,甚至導致子宮脫垂的可能。

小編提醒:腹帶用的不對反傷身

一般來說,在排除機體對收腹帶過敏等特殊自身因素外,收腹帶本是沒什麼副作用的。大多副作用只因使用不當造成的。比如收腹帶使用過久或綁的太緊會影響血脈迴圈,誘發各種婦科疾病等。

所以,掌握收腹帶的正確方法顯得尤為關鍵。

(相關連結:收腹帶的副作用 產後腹帶使用不當危害大)