產婦可以吃燕麥片嗎

產婦在生產之後身體虛弱， 營養補充一定要及時。 特別是產後孩子也是需要補充營養的， 那麼通過產婦的哺乳， 會把營養物質傳送給孩子的。 燕麥片是一種營養豐富的物質， 期中的成分主要是小麥， 是粗糧食物， 能夠緩解產婦生產以後的便秘問題。 所以產婦能吃燕麥片嗎？

產婦可以吃燕麥。 很多女性懷孕時為了給寶寶提供足夠的營養， 進食量大大增加， 無法顧及自己的身材， 導致生完寶寶後胖了很多， 此時吃燕麥能起到瘦身輕身的效果。 此外， 燕麥有潤腸通便的功效， 產婦分娩後都會出現一定程度的產後便秘， 在產後吃一些燕麥能讓緩解孕婦便秘的情況。 但是， 產婦在月子期間雖然能吃燕麥， 也要注意保持飲食清淡營養充足， 而且每天最好攝入40克左右， 以免造成胃痙攣或是脹氣。

1、產婦吃燕麥， 有利於傷口的恢復。

燕麥含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效， 是補鈣佳品。 因此， 產婦吃燕麥， 有利於傷口的恢復。

2、產婦吃燕麥， 有美白祛斑的功效。

部分產婦由於由於孕期腦垂體分泌的促黑色素細胞激素增加， 以及大量孕激素、雌激素， 致使皮膚中的黑色素細胞的功能增強，

因此在臉上會出現色斑。 燕麥中含有大量的抗氧化成分， 這些物質可以有效地抑制黑色素形成過程中氧化還原反應的進行， 減少黑色素的形成， 淡化色斑， 保持白皙靚麗的皮膚。

3、產婦吃燕麥， 可以起到緩解便秘的症狀。

由於產褥期胃腸功能減弱，

腸蠕動慢， 腸內容物在腸內停留時間長， 使水分吸收造成大便幹結， 因此， 產婦很容易便秘。 每餐食用燕麥100克能攝入膳食纖維9克， 起到滑腸通便的功效。