營養飲食

​孕婦可以吃燕麥粥嗎?

燕麥米對人體有著益肝和胃, 消食化積的作用, 偶爾吃碗燕麥粥對身體還是很好的。 孕婦是可以食用燕麥粥的, 食用燕麥粥可以有助於促進腸胃的消化, 把多餘的垃圾排出體內, 相當於清理腸胃。

孕婦能吃燕麥粥嗎:

可以吃的, 但是要適量選擇。

裸燕麥米, 即去了殼的燕麥米, 解決了過去由於不能去除燕麥外殼, 由於燕麥外殼中含有玻璃纖維, 不僅有毒, 而且對腸胃有害, 不可以多吃, 所以一人一天吃帶皮的燕麥不能超過20-30g, 因此, 起到的保健作用非常有限。 裸燕麥米不但解決了口感問題、去除了有毒的外皮, 還可以讓需要的人群可以當主食長期食用, 對於糖尿病患者和三高人群, 每天食用100克, 連續3-6個月, 將有非常明顯的改善。 燕麥早在《本草綱目》就有記載其對身體有諸多功效, 具有降血脂、護心腦血管、防癌抗癌、治療便秘、肥胖症、防曬美容、增強肌體免疫力等功效。

適合需要減肥美容的愛美MM, 三高人群等。

裸燕麥米粥方組成:裸燕麥米100克, 不用加其他輔料, 即可做出香糯的燕麥粥。 味道比大米粥還要好。

裸燕麥米粥煮制方法:(最省火方案)提前半天將燕麥米(不用淘, 為保住燕麥素)放入鍋內, 加適量清水煮開2-3分鐘, 然後關火, 不要打開鍋蓋, 等8小時後, 再將其煮開3-5分鐘, 即可食用。

帶皮燕麥粥方組成:燕麥、大米各50克, 白糖適量。

煮制方法:將燕麥、大米淘淨, 同放鍋內, 加清水適量煮粥, 待煮至粥熟後, 白糖調味服食, 每日1劑, 連續3-5天。

功 效

益肝和胃, 消食化積。

適應症:適用於肝胃不和所致的食欲不振, 納差食少, 大便不暢等。