?孕婦可以喝燕麥片嗎
燕麥片是一種低糖又營養高的食品， 熱量也是很低的， 常喝具有補充營養的功效， 因其熱量不高， 而且還具有控制食欲的作用， 所以燕麥片達到減肥的功效。 燕麥片最重要的還可以起到提高人體免疫力的功效， 還可以美容養顏， 祛斑美白， 所以女性朋友都喜歡吃的， 頗受消費者的歡迎。
燕麥片的功效很多， 且適宜人群多， 幾乎沒有不能吃的人群， 燕麥片還是一些地區的重要干糧， 還能夠用來制作甜點。 這么多功效作用的燕麥片孕婦們可以吃嗎?下面一起來看看。
適宜食物
1、主食及豆類的選擇：
大米、小米、粳米、 糙米、玉米面、燕麥、麥芽、黑米、紅豆、紅薯等米面雜糧、豆制品及薯類。
2、肉、蛋、奶類的選擇：
鯽魚、豬肉、牛肉、雞肉、羊肉、青蝦、蝦皮、牡蠣、雞蛋、牛奶及動物肝臟、魚肝油等。
3、大雉雞蛋
大雉雞蛋對提高 孕產婦和嬰兒抵抗，
4、水果的選擇
蘋果、草莓、橘子等， 還有榛子、松子、核桃、芝麻等干果類， 新鮮生栗子對腰酸背痛有明顯的作用。
5、蔬菜的選擇
筍、香菇、胡蘿卜、海帶、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。
健康提示：孕期吃禽肉過多新生兒對多種抗生素耐藥。 有新聞報道廣州一名新生兒不僅身體素質很差， 且對7種抗生素均有耐藥性。 據了解， 該孕婦在孕期攝入肉蛋禽類很多， 專家推測， 孕婦吃的動物產品中普遍殘留的抗生素、激素等，
6、蜂蜜糯米藕
第一， 將鮮藕洗凈， 切下藕節一端留用。
第二， 將糯米淘洗干凈， 浸泡2個小時后， 撈起瀝干水分， 然后將糯米灌入藕孔中壓實， 灌滿后蓋回藕節， 用牙簽固定。
第三， 將灌入糯米的鮮藕放入蒸鍋， 蒸至糯米藕熟。
最后， 熟糯米藕晾涼后切片， 淋上洋槐花蜂蜜就可以了。
糯米給準媽媽提供了充足的碳水化合物;鮮藕有養胃滋陰的功效;蜂蜜有潤腸的作用， 可緩解孕早期便秘的癥狀。
7、海參
海參含有豐富的營養成分， 不僅可以為胎兒發育提供多種微量元素， 同時還能提供活性物質DHA， 有利于胎兒智力發育， 使孩子更健康。 同時， 孕婦吃海參也能增強抵抗力，
上面是關于孕婦的飲食建議， 燕麥片是適合孕婦吃的， 而且還具有一定的功效， 所以孕婦倒是可以多吃燕麥片的， 孕婦飲食的補充要有營養， 但是大補食品并不適合孕婦們食用， 孕婦們適合吃一些滋補食品， 可以嘗試吃一些燕窩。
