健康生活

菊花泡腳安眠 干姜泡腳暖胃

一般寒性體質, 如平素怕冷、手足涼的人, 普通熱水泡腳非常適合, 可以有效驅除體內寒氣;熱鹽水泡腳可以治療腳氣, 提高睡眠, 預防感冒。 有幾種常見的中藥都可以舒筋活血、消除疲勞, 如當歸被稱為補血圣藥, 有活血止痛、潤腸通便的作用, 紅花的作用也必不可少, 可以祛淤止痛, 蘇木和澤蘭的活血作用也不錯。

還有些疾病癥狀, 泡腳時候適當加些中藥, 效果更好。 比如失眠, 可用磁石、菊花、黃芩、夜交騰;胃寒可用干姜、肉桂、香附子、高良姜;老年氣虛, 可選用黨參、黃芪、白術等補氣藥;高血壓患者, 宜用菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參、冰片;感冒或感冒頭痛,

可選擇生姜或海桐枝干或水松枝葉;活血補腎, 可選擇當歸、赤芍、紅花、川斷等;皮膚干燥、容易皴裂, 可選擇桂枝、銀花、紅花等中藥。 上述中藥一般的中藥房都可以買到。

但于一些疾病, 如脈管炎、陽痿、骨質增生等, 不要迷信泡腳, 因為中藥泡腳起到的只是保健和輔助治療的效果, 對這些器質性改變的作用是不明顯的。

泡腳前, 藥料的煎煮學問很大。 各種藥料不宜太多, 以30克以內為宜。 煎煮約35分鐘, 加入溫熱水, 就可以泡腳了。 溫水要沒過足背, 隨水溫變涼, 逐漸加水保持熱度, 每天浸泡30分鐘, 堅持7天, 就可以收到很好效果。 泡腳的盆最好用木盆或搪瓷盆, 底部面積要大一點。