四款美容養顏湯讓女人不做黃臉婆
曉雲在一家外貿公司工作， 年薪8萬。 她工作勤奮， 業績突出， 很受老總的賞識。 然而， 自從生完小寶寶以後， 曉雲卻發生了變化。 本來在同事眼裡她是個非常勤奮好學的人，
在生活水準顯著提高、絕大多數人溫飽無憂的今天， 營養不均衡的問題卻日益突出， 尤其是產後女性， 在孕育、哺乳、工作中， 都要消耗大量的體液， 很容易出現虛脫的症狀， 頭暈眼花、身心疲憊、心慌氣短等。 朱丹溪奉告女性， 這時滋陰非常重要。
產後女性， 食物補陰有著不可代替的作用， 根據自己的需要進行食補， 比如補腎陰， 有烏雞、鱉甲、龜板、枸杞子。 更重要的是， 要做到生活規律、心情舒暢、積極參加戶外鍛煉。
特別推薦下面兩款滋陰粥，
(1)養血補津粥
適合於面色灰暗、虛勞燥咳、心悸、脾虛的陰虛者。
主要成分：紅花10克， 當歸10克， 丹參15克， 糯米100克。
(2)滋陰補氣粥
適用於氣短、體虛、神經衰弱、目昏不明的陰虛者。
主要成分：豬肘600克， 枸杞子18克， 人參10克， 生薑15克， 白糖5克。
除了產後女性需要滋陰外， 陰虛性缺鐵症的女性也要著重滋陰。 那麼陰虛性缺鐵症有什麼症狀呢?下面的案例會告訴你答案。
曉雪向來精力充沛， 活潑開朗， 事業、婚姻都順心如意， 不知讓多少朋友羡慕。 就在曉雪春風得意之際， 有件麻煩事找上門來。
不知從哪天起， 一向精力充沛的曉雪常常覺得自己很累， 而且臉色難看， 不喜歡用粉底的她， 也不得不以此來改善沒有光彩的肌膚。 一向準時的月經也常“失約”， 不是提前就是推後， 量也是時多時少。 曉雪感到自己如一朵日漸枯萎的花兒， 她意識到問題的嚴重性， 及時上醫院就診， 結果醫生說她是陰虛性缺鐵症。
認為， 對於陰虛性缺鐵症的女性來說， 缺鐵阻礙了人體進行氧化過程和新陳代謝，
那麼如何改善呢?這樣的女性應多吃富含維生素A、核黃素、鐵、鈣等的食物， 如動物肝、腎、心、瘦肉、奶類、蛋類、紅糖、紅棗、糙米、水果和蔬菜。 同時應常呼吸新鮮空氣， 曬太陽， 做健身運動， 保持樂觀的情緒， 增強免疫力。
下面兩款滋補粥能有效改善女性陰虛性缺鐵症。
(1)益氣養陰粥
適用於身倦、乏力、氣短等， 如疲勞綜合征、貧血。
主要成分：黃芪20克， 山藥10克， 黃精20克， 白芍10克， 優質大米100克。
(2)養血補陰粥
適用於面色蒼白、舌質淡紅、脈細無力、手足麻痛、心煩易怒、月經不調者。
主要成分：何首烏20克， 肉蓯蓉15克， 北沙參15克， 桑葉3克， 蓮子肉10克， 優質大米100克。
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菠菜可滋陰養血， 對春季裡因為肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩、糖尿病和貧血等都有較好的治療作用。 參考以下簡單的烹煮方法， 便可達到祛病的目的：
高血壓、頭痛、目眩、便秘：鮮菠菜及根100克， 開水燙3分鐘， 撈起加麻油拌食。
視物不清、頭昏肢顫：菠菜、鮮藕各200克。 將菠菜入沸水中稍焯， 鮮藕去皮切片， 入開水中焯至斷生， 加入鹽、麻油、味精拌勻即可。 本菜具有清肝明目的功效。
視力模糊、兩目乾澀：鮮菠菜、羊肝各500克。 將水燒沸後倒入羊肝， 稍滾後下入菠菜， 並加適量的鹽、麻油、味精， 煮滾後即可。 此湯具有養肝明目的功效。
缺鐵性貧血、衄血、便血、壞血病：鮮菠菜、熟豬血各500克。 先將豬血煸炒， 烹入料酒， 至水幹時加入肉湯、鹽、胡椒粉、菠菜， 煮沸後， 盛入湯盆即可。 此湯有養陰生血、斂陰潤燥的功能。
