吃鈣片要多久停一次？

平時吃的很多食物里面都含有鈣元素， 這其中就包括一些水果和蔬菜， 比如檸檬、山楂、木耳、蘑菇等等， 那些身體缺鈣的人， 或者需要注意補鈣的人群， 都可以多吃這類的食物， 這樣通常都不需要專門吃鈣片， 但也有的人會出現嚴重缺鈣的情況， 那就需要吃鈣片了， 吃鈣片要多久停一次呢？

吃鈣片要多久停一次？

很多人認為鈣片屬于營養品， 平時生活中每天都補充著鈣片對身體有很大的好處， 但是大家知道物極必反， 在補充鈣片的時候， 也不能長期的食用， 這會對的身體產生不好的影響， 那么吃鈣片要多久停一次？一起來了解一下。

吃鈣片要多久停一次

1、兒童補鈣仍然以食補為主， 攝取營養豐富的食物， 平時多參加戶外運動， 多曬曬太陽， 這樣基本上能滿足身體多鈣質的需求。

2、孕婦做為特殊人群， 在懷孕初期就要補充鈣質， 一直到孕期36周為止， 尤其是到了懷孕的后期， 人體多鈣的需要變得更大， 徐了補充一般鈣劑還以早晚喝一杯牛奶。

3、青年人精力旺盛一般都認為自己不需要補鈣， 其實不然， 經研究表明人體在30-35歲之間骨密度值達到最高峰， 在此之前補鈣對身體是大有益處， 可以預防骨質疏松。

補鈣過多的危害

1、產生厭食、惡心、便秘、消化不良等癥狀， 從而影響腸道對營養物質的吸收。 2、長期過度補鈣會造成高尿鈣癥， 患兒早期有輕微的腰痛， 尿顯微鏡檢查可發現紅細胞， 嚴重的還可有肉眼血尿。

3、過度補鈣使血壓偏低， 鈣沉積在心臟瓣膜上影響心臟功能，

4、在眼內房水中， 鈣濃度過高可沉淀為晶體蛋白， 引起白內障而致失明。 若鈣在眼角膜周邊沉積， 將會影響視力。

在生活中選擇營養品的時候， 不僅要選擇營養品的品牌， 更要注意所選擇的營養品怎樣服用， 服用多久是對身體最有利的， 搞清楚這些才能在最大程度的利用營養品， 通過上文知道了吃鈣片要多久停一次， 各位再補充身體是可以用來參考。