面容憔悴好顯老，不如試試這一菜一穴，讓你年輕10歲不是夢！

本文專家

雲南省民族民間醫藥學會副會長 王敏

北京中醫藥大學教授 李志剛

天津市四中心醫院中醫科副主任醫師 陳強

解放軍總醫院第一附屬醫院心身醫學科副主任醫師 彭國球

面容憔悴好顯老啊~誰不想看著年輕一點~

（面色好， 一白美百倍）

別愁~

所謂“養於內、美於外”， 怎麼樣才能養出美麗的膚色呢？針對四種不同面容， 一菜一穴養出美麗膚色！

面容黑黯型

1栗子白菜煲

面容黑黯的原因是腎氣不足， 陰液虧損， 而栗子健脾補腎， 白菜補陰潤燥， 綜合生效使面色白皙明亮。

做法：把生栗子去殼， 切成兩半， 用鴨湯適量煨至熟透， 再放入白菜條200克， 鹽、味精少許。

2太溪穴

在人的五臟六腑中， 腎屬水， 藏精水， 如果腎功能不足， 身體裡的水不足以控制住火， 心火旺盛， 人就會出現諸如皮膚乾燥、面色晦暗等一系列問題， 養顏便無從談起。

太溪是腎經的原穴，

方法：太溪位於跟腱與內踝尖之間的凹陷處。 穴位用法也很簡單， 按摩和艾條灸都可以。 沒事的時候就多按摩按摩， 或者用艾條灸15分鐘， 自然腎氣充足， 面色紅潤水嫩。

面容粗糙型

1筍燒海參

面容粗糙的原因是陰血不足，

做法：把海參切長條， 與鮮筍或水發筍切片一同入鍋， 加瘦肉一起煨熟， 加入鹽、味精、糖、酒後食用。

2勞宮穴

勞宮穴屬手厥陰心包經， 按摩勞宮穴能起到清心和胃、消除面瘡的作用。

方法：勞宮穴位於掌心橫紋中， 屈指握拳時中指指尖所點處。 可以採用按壓、揉擦等方法做逆時針的按摩， 每穴按10分鐘左右， 每天2-3次即可， 還能起到暖手助熱、寧神養心、促進睡眠的作用。

面色蒼白型

1蜜汁花生棗

紅棗補氣， 花生衣補血， 花生肉滋潤， 蜂蜜補氣， 綜合生效使面色紅潤。

做法：把紅棗和花生米用溫水泡後放入鍋中加水適量， 小火煮到熟軟， 再加入蜂蜜食用。

2血海穴

生活中， 很多女孩都存在氣血不足或血淤症狀， 表現為面色蒼白、面色黯淡、色斑較多。 常按摩血海， 可以達到補血化淤的效果， 肌膚會更加紅潤有光澤。

方法：血海穴位於髕骨上兩寸， 可用大拇指或中指按壓， 順時針、逆時針都可以， 隔日一次。 每次按摩10分鐘左右， 按摩的力道不要太重， 感覺到酸脹、發熱就行。

面容多皺型

1什錦山藥泥

山藥具有補脾益腎的作用， 核桃仁補肺益腎潤燥健腦， 紅棗補氣又養血。 氣血好了， 皺紋自然少。

方法：鮮山藥或是馬鈴薯500g進行煮熟， 去皮， 壓泥， 做成團餅狀， 放上核桃仁、紅棗、山植、青梅等果粒，

2常搓臉

搓臉能促進臉部血液迴圈， 還能刺激一些穴位， 對於老年人來說， 能夠減少皺紋和老年斑。

方法：搓臉前應該洗淨臉， 然後把手搓熱。 搓臉的順序方向應為“從上到下， 從裡到外”、順著皺紋的方向進行搓臉， 更要注意搓完不要馬上吹風，以免降低按摩效果。面部有外傷、痤瘡及急性毛囊炎等疾病不適合搓臉，以免細菌擴散感染到健康皮膚。

更要注意搓完不要馬上吹風，以免降低按摩效果。面部有外傷、痤瘡及急性毛囊炎等疾病不適合搓臉，以免細菌擴散感染到健康皮膚。