睡前大量喝水對身體的危害有什麼

我們經常能夠聽到大夫勸大家平常要多喝一點水， 所以在生活中大家都認為大量飲水對於身體是側邊有好處的， 甚至有很多的人在晚上睡覺之前也會大量的喝水。 但是現在有很多研究都表明， 睡覺之前大量的喝水其實並不是一個好的習慣， 不但起不到保健的作用， 而且很有可能給身體帶來不好的影響。 接下來就讓我們一起跟隨小編來瞭解一下， 在晚上睡覺之前大量喝水到底有哪些壞處？

喝水是件再普通不過的事情， 我們每個人每天都要喝水， 不過喝水有“三提倡”和“四不宜”， 是您在日常生活中應該注意的。

“三提倡”是： 1、提倡晨起喝水。 早晨起床後喝一杯水， 可清洗腸胃， 刺激促進胃腸活動， 增強消化功能。 2、提倡運動後喝鹽開水。 運動中大量出汗， 使體內的鹽大量排 出， 此時喝鹽開水可補充身體損失的水分和鹽分。 鹽水的濃度以0.1%～0.3%為宜。

3、提倡病中多喝開水。 病人多喝開水， 既可補充因疾病（發燒、嘔吐等）消耗的水分， 也可促進病菌從體內排出。

“四不宜”是： 1、不宜喝太燙和太涼的水。 喝過燙的水會損傷口腔和食道粘膜， 時間久了易引發口腔癌和食道癌。 長期飲用過冷的水則會損害胃腸功能。 2、不宜飯前大量喝水。 飯前大量喝水會沖淡胃液， 增加胃腸負擔， 影響食欲和消化能力。 3、不宜睡前大量喝水。 睡前大量喝水可增加排尿次數， 影響睡眠。 4、不宜喝裝在暖水瓶中已幾天的開水， 不能喝反復煮沸的開水。 這兩種開水所含的亞硝酸鹽和某些微量元素增加， 飲後會對人體產生副作用。 家裡煮開水， 最好以煮沸5～10鐘為宜， 並放在保溫性能好的暖水瓶內， 每天更換。 睡前過度控制水分的攝取，

容易造成血液中的水分不足， 引起腦梗塞或心肌梗塞的危險性， 特別是老年人更要小心， 許多平日就有尿頻現象的老人， 到了冬天， 養成睡前儘量不喝水的習慣。 如果吃過晚飯後到翌日起床， 其間都不喝水的話， 血液中的水分便會不足， 很容易會產生血凝的現象。

起床前後易病發 若分析心臟病及腦部疾病等老人的重要死亡原因， 一天當中最容易發作的時段， 心肌梗塞通常是在起床後的二、三小時之內， 腦梗塞則是在天亮快起床前或剛剛起床後的時間最容易發生。 而這兩類疾病的發生原因均為血液濃度太高， 引起血栓， 將血管堵住所致。

睡前不適宜喝茶 為了預防腦部及心肌梗塞， 睡前必須補充水分，

而且建議飲用較易被人體吸收的飲料或清水， 至於一般老年人習慣喝茶， 茶有利尿作用， 反而會排出比喝下去更多的水分， 造成反效果， 不適合在睡前的飲用。

上顧後補充水分 醫生還建議老人最好是在床頭放一瓶水， 每次上完廁所後就補充水分， 且不僅是睡覺時， 而且在容易流失水分的沐浴前， 最好也先喝一杯水， 以免體內因長時間沐浴而缺乏水分。

搶救及時康復機會高 心肌梗塞是指部分心肌死亡的一種心臟病， 成因是由於冠狀動脈不能供給心肌充分含氧血所致。 心肌梗塞的病微， 狀似心絞痛， 心跳加快、血壓可能降低， 並感到呼吸困難。 心肌梗塞通常在起床後兩小時內發作， 若立即把患者送往醫院救治，

救活及康復的機會較高。

雖然說經常喝水對於我們的身體是有好處的， 但是也並不是任何時候都應該大量的喝水。 如果在睡覺之前大量飲水的話， 就會增加心臟的負擔， 導致我們夜晚新城代謝出現異常的情況。 而且大量的喝水還會增加排尿量， 一個晚上就需要上好幾次廁所， 如果經常出現這種情況的話， 我們的睡眠肯定要受到特別大的影響， 從來因為經常的睡不好覺， 給身體帶來一系列的其他影響。 所以瞭解了上面的這些知識， 以後一定要注意在睡覺之前不要大量的喝水。