四種肉吃了讓你瘦

四種肉吃了讓你瘦

減肥吃什麼肉­如何減肥­誰說減肥(減肥食品)就一定要放棄自己最愛也最可口的肉類呢­誰說減肥只能食用水、蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)呢­你們這只是盲目的追崇， 你們卻不知道其實吃肉也可以減肥瘦身的哦!而且效果還很好哦!

魚肉：

一般畜肉的脂肪多為飽和脂肪酸， 而魚的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸， 具有很好降膽固醇的作用。 所以胖人吃魚肉較好， 既能避免肥胖， 又能防止動脈硬化和冠心病的發生。

兔肉：

兔肉與一般畜肉的成分有所不同， 其特點是含蛋白質較多，

雞肉：

每百克雞肉含蛋白質高達23。 3克， 脂肪含量只有1。 2克， 比各種畜肉低得多。 所以適當吃些雞肉， 不但有益於身體健康(健康食品)， 也不會引起肥胖。

牛肉：

牛肉的營養價值僅次於兔肉， 每百克牛肉含蛋白質20克以上， 牛肉蛋白質所含的必需氨基酸(氨基酸食品)較多， 而且含脂肪和膽固醇較低， 因此， 特別適合胖人和高血壓(血壓食品)、血管硬化、冠心病及糖尿病(糖尿病食品)病人適量食用。