哭對身體的好處和壞處

哭作為一種情感的宣洩， 有時會表達悲傷的心情， 有時又會表達愉快的心情。 它是人類的一種正常的情感表達， 適度的哭泣是一種壓力的宣洩， 可以釋放壓力， 可以減少疾病的發生。 同時哭泣是真情的流露， 可以增進人與人之間的關係。

一般情況下哭對身體是沒有壞處的， 但是如果哭的多了或是長期處於哭的狀態下就會對身體有害。 從科學的角度分析， 哭對人的心理或是身體都有保護作用的。 因為， 當人內心極度痛苦時才會哭， 哭是一種發洩的方式， 所以哭後人的心情會有所好轉。 而且淚水具有殺滅菌的作用， 所以哭還能滋潤眼角膜， 清洗眼睛。 此外， 淚水還有防護的作用， 當眼睛進入異物入時， 就會自然本能的分泌淚水， 這樣可及時沖走異物。

但是， 哭也存在著消極影響。 例如， 哭泣時會使人的呼吸不規律， 時粗時淺， 容易導致心律不規律。

並且， 過度的哭泣會使人的視力受損， 嚴重時可使雙眼失明。

悲傷有損健康， 但悲傷時哭泣， 卻是有利於健康的。 心理專家研究發現， 人悲傷時掉出的眼淚中， 蛋白質含量很高。 這種蛋白質是由於精神壓抑而產生的有害物質， 壓抑物質積聚於體內， 對人體健康不利。

美國聖保羅—雷姆塞醫學中心精神病實驗室專家研究發現， 眼淚可以緩解人的壓抑感。 他們通過對眼淚進行化學分析發現， 淚水中含有兩種重要的化學物質， 即腦啡肽複合物及催乳素。 其僅存在於受情緒影響而流出的眼淚中， 在受洋蔥等刺激流出的眼淚中則測不出來。 因而他們認為， 眼淚可以把體內積蓄的導致憂鬱的化學物質清除掉， 從而減輕心理壓力。

不過， 哭不宜超過15分鐘。 壓抑的心情得到發洩、緩解後就不能再哭， 否則對身體反而有害。 因為人的胃腸機能對情緒極為敏感， 憂愁悲傷或哭泣時間過長， 胃的運動會減慢、胃液分泌減少、酸度下降， 會影響食欲， 甚至引起各種胃部疾病。