美容養生

美味爽口的減肥排毒小零食

白領每天朝九晚五的忙碌, 工作一天很容易開始感到缺氧、口幹、精力不集中。 這與長時間埋頭工作、呼吸太淺以及沒有及時補水有關。

每個白領的辦公室抽屜裡都該儲藏一點健康小食, 用以對付下午三點疲憊來襲。 這不是要存心毀了你的減肥大計, 少食多餐有利瘦身, 同時為身體補充健康能量。
餅乾:蘇打餅乾熱量低
蘇打餅乾中含有碳酸氫鈉, 可以平衡人體酸鹼度, 也是餅乾中熱量最低的。 熱量最低也就是說相同克數的蘇打餅乾比全麥餅乾熱量還低。
小編提示:不論是蘇打餅乾還是全麥餅乾都可以做為減肥零食, 想要身材苗條, 就儘量選擇太平蜂蜜蘇打餅乾, 熱量相對比較低, 但是都不能多吃。
蜂蜜:排毒又美膚
蜂蜜可以將營養物質帶到身體各個部位
營養專家認為, 蜂蜜是集全部營養于一身的天然食品, 富含生命活動所需的活性物質和水分,
在中藥中能調和白藥, 也就是說, 它可以將營養物質帶到我們身體的各個部位。 多食用蜂蜜不僅可以外養肌膚, 還可以內養臟腑。
小編提示:蜂膠糖是近年來非常流行的養顏小食品, 不妨買來食用, 最好將所有用糖的地方, 都改為用蜂蜜增甜。

核桃:提升腦活力
每日高強壓的工作, 競爭總是難免的, 競爭越激烈腦細胞死傷也越慘烈。
核桃是最著名的補腦食物——為它富含多種維生素、礦物質、氨基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營養素, 特別是亞麻酸和維生素E對改善記憶力益處多多。 另外, 亞麻酸可以在體內轉化為大腦的主要成分DHA, 所以核桃是最適合強腦力勞動者的健康零食。
小編提示:最好吃生的、帶殼的核桃, 因為核桃仁直接暴露在空氣中時間太長就會被氧化破壞。 另外, 最好不要吃熱加工後的核桃食品。 因為加熱超過70攝氏度, 核桃中的亞麻酸就會遭到破壞。
杏仁:健康又延壽
堅果總是受歡迎的, 尤其是在大腦疲憊的辦公室下午三點。 關愛健康的你,

不妨在抽屜裡準備一小袋杏仁, 方便隨時補充有益脂肪酸。 營養學家發現, 杏仁富含多種維生素、礦物質、氨基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營養素, 特別是單不飽和脂肪酸、維生素E和硒元素。 位於喜馬拉雅山山谷的巴基斯坦罕什, 居住著世界上最長壽的人群, 杏仁就是他們的日常零食。
小編提示:杏仁分為甜杏仁和苦杏仁, 甜杏仁大而扁, 苦杏仁小而厚。 苦杏仁有小毒, 不能多吃, 一般作為止咳和通便之藥用。 研究表明, 每天吃20~25顆甜杏仁可以顯著降低患心腦血管疾病的風險。 甜杏仁應當連皮吃掉, 因為杏仁皮中含有豐富的抗氧化物質。

黑巧克力:女生最愛小點心
黑巧克力是世界上最著名的養心食品, 同時也是讓我們的味蕾和大腦一起快樂的食物。 黑巧克力中富含多種維生素、礦物質、氨基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營養素, 特別是蛋白質、膳食纖維和生物類黃酮, 具有很強的抗氧化作用, 屬於優質抗氧化食品。
小編提示:普通巧克力只含有少量可哥粉,

其餘成分為糖、油脂及添加劑, 不但對血管健康不利, 多吃反而有害。 所以, 提醒自己只吃純黑巧克力才是聰明之選。
葡萄:保護血管的健康水果
紅葡萄富含多酚, 特別是在皮和籽裡, 又尤其在籽裡。 葡萄籽的提取物含27種原花色素(OPC), 其抗氧化能力是維生素C的20倍, 維生素E的50倍。 英國著名營養學家派翠克霍爾福德發現, 葡萄也含有過氧化酶和過氧化氫酶, 是非常值得推薦的健康食品。 美國諾貝爾獎得主路易士伊格納羅認為, 紫葡萄汁與紅葡萄酒中的多酚含量相當, 保健作用也相當。 這對不喝酒的人來說, 是個好消息。
小編提示:建議吃葡萄連皮帶籽一起吃, 每天我們都要吃水果, 這個季節不妨買些葡萄放在辦公室食用, 等你感覺餓的時候,就給自己來幾粒吧!
紅棗:最養顏的女性食品
作為女人,補鐵補血是基本的健康養顏功課。而紅棗就是非常天然的鐵質來源。中醫講:每天五顆棗,青春永不老。辛苦的職場女戰士,下午三點可以選擇用紅棗滋養自己。我們的辦公室抽屜裡,紅棗可以作為永不間斷的營養供給。古語雲:一日食三棗青春永不老!
小編提示:可以用紅棗泡茶喝,也可以直接吃棗。

等你感覺餓的時候,就給自己來幾粒吧!
紅棗:最養顏的女性食品
作為女人,補鐵補血是基本的健康養顏功課。而紅棗就是非常天然的鐵質來源。中醫講:每天五顆棗,青春永不老。辛苦的職場女戰士,下午三點可以選擇用紅棗滋養自己。我們的辦公室抽屜裡,紅棗可以作為永不間斷的營養供給。古語雲:一日食三棗青春永不老!
小編提示:可以用紅棗泡茶喝,也可以直接吃棗。