女性健康

怎樣治療子宮後位

方法一:俯臥位運動

兩下肢輪流向後直舉, 同時抬起兩下肢。

方法二:肘膝著地運動

胸部向前向下伏地, 兩下肢輪流向後上伸直,

兩膝輪流向前向後爬行, 足尖支起, 兩膝伸直, 抬高臀部。

方法三:手膝著地運動

兩下肢輪流伸直向各方向運動, 屈肘、胸向前下伏地, 右上肢、左下肢同時舉起, 左上肢、右下肢同時舉起, 足尖支起, 兩膝伸直, 抬高臀部。

方法四:手足著地運動

後坐於足跟上, 然後還原, 兩下肢輪流向前屈膝。

方法五:跪位運動

跪位, 身體直立, 兩臂上舉後身體向前下屈俯而臂仍伸直, 手著地。