女性健康

做好4點抗宮寒迎好孕

宮寒會讓女性難懷孕, 女人學會腹部保溫, 比做任何昂貴抗衰療法都來得簡單、根本。 因此, 對於女人來說, 一生的保養課題就是要“熱”養腹部。

“女人十有九寒”, 不少女性一到冬天就手腳冰冷, 晚上鑽到被窩雙腳還暖不起來, 而且還經常感到腰酸背痛。 這樣的“冷女人”, 其實就是人們所說的“宮寒”。 宮寒的人會比較難懷孕, 子宮寒冷沒有辦法為胎兒提供一個最佳的溫床。

腹部有很多重要經脈如脾胃經、肝腎經穿過, 任沖督三脈起於腹腔內, 腹腔、盆腔內的血液占人體血流的70%左右、彈性小, 流到這裡血液速度都減慢, 女人腹溫低, 腹部經脈氣血瘀滯不通, 血液流速會更加慢, 毒素清理速度自然變慢, 毒素淤積成為女人身體最大的傷害。

子宮是孕育生命地方, 如果長期毒素淤積無法代謝出去, 就如一個堆滿垃圾的荒蕪野地, 不但難懷孕, 即便懷了, 孩子也容易生病。

另外直腸、結腸也在盆腔內, 血液瘀滯, 會形成頑固性便秘。

女人學會腹部保溫, 比做任何昂貴抗衰療法都來得簡單、根本。 因此, 對於女人來說, 一生的保養課題就是要“熱”養腹部。

4點護養子宮抗寒好孕

1.暖腳促進睡眠

雙腳是女人的“第二心臟”。 女性每天睡前用四十度左右的熱水泡腳15~30分鐘。 泡腳水不能太淺, 至少要沒過腳面, 連小腿一起泡, 效果會更好。 這樣不僅能緩解腰背疼痛, 還能促進睡眠。 怕冷的女性最好穿上保暖寬鬆的棉襪睡覺。

2.做家務用溫水

做家務最好多用溫水。 有資料顯示, 溫水是冷水清潔和殺菌效果的五倍, 不僅清洗效果強, 還能預防關節炎和婦科病。

洗冷水澡更是女性大忌, 由於水溫過低, 人體會感到寒冷,

產生一系列如心跳加快、神經緊張、血壓升高等應激反應。

3.身體各部位都要保暖

在冬天, 女人要特別注意脖子、腹部、腿部的保暖;頸部保暖可以有效預防頸椎病, 因此, 出門時別忘了戴上圍巾;不要穿太緊的衣服、褲子, 否則會阻礙血液迴圈, 整個腿部對於冷的反應更敏感, 惡性循環下去, 反倒成為凍瘡偏愛的高危人群。

4.少吃生冷 多多溫補

女人最好少吃生冷、寒性食物, 尤其是畏冷、易傷風感冒、手腳經常冰涼, 以及處於生理週期的女性更應注意。

建議女性在冬季可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品, 做菜是還可放一些生薑、辣椒、胡椒等具有“產熱”作用的調料。

99營養師溫馨提醒女性飲食是造成宮寒的原因, 但是也可以用食物來預防女性宮寒,

多吃紅棗、生薑、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝等食物。