警惕男人衰老三個不逆轉

男性身體機能的衰老雖然不像女性絕經那樣有一個明顯的生理變化過程， 但是從中年起就會發生一些幾乎難以逆轉的衰老變化。

1、大腦功能：

集中注意的能力和語言技巧隨年齡增長改變不大。 存儲和提取資訊的能力從20歲起雖不明顯但穩步下降。

2、心臟反應能力：

20歲以後， 心臟的加速知應力開始下降。 每分鐘最高心率平均每10年降低10次。 男性有時在幹體力活或運動後會出現胸口痛的情況， 一般休息片刻胸 痛會停止， 大可不必緊張。 但這也可能是心臟病的早期症狀， 最好是去醫院檢查一下， 也許什麼事都沒有， 但確診後才使人放心。

3、有氧耐力：

由於身體供氧能力下降， 工作能力降低， 70歲時工作能力只及20歲時的一半。 持續的、適當的體育鍛煉和戶外活動將對你有益， 堅持日常運動， 可調節緊張的腦力勞動或神經體液失常， 如每天慢跑或散步30分鐘。