睡覺醒了動不了是不是鬼壓床呢？

經常有人說睡覺明明已經醒了， 意識也非常的清晰， 但就是無法控制自己想的身體， 感覺一點都動不了。 很多人都知道跟身體勞累過度有關係， 但是具體是怎麼回事就一無所知了。 其實鬼壓床的叫法也只是名劍的說法， 也形容了意識清醒身體動不了的狀態。 現在讓我們來看看鬼壓床的具體解釋和預防辦法吧！

鬼壓床， 指睡覺的時候突然有了意識但是身體不能動， 事實上是罹患了睡眠障礙的疾病。 “鬼壓身”的現象， 在睡眠神經醫學上是屬於一種睡眠癱瘓的症狀， 患者在睡眠當時， 呈現半醒半睡的情境， 腦波是清醒的波幅， 有些人還會合並有影像的幻覺， 但全身肌肉張力降至最低。

科學家已經確定此種症狀與生活壓力有關， 多發于青少年以及年輕人。 此類人群通常生活壓力過大， 作息時間不規律， 經常有熬夜， 失眠以及焦慮， 這些因素都是可能造成睡眠癱瘓症的原因。

此外發作性睡病的患者， 常發生鬼壓身的狀況。 這是一種病因不清的綜合征， 其特點是伴有異常的睡眠傾向， 包括白天過度嗜睡， 夜間睡眠不安和病理性REM睡眠。 這種原因不明的睡眠障礙， 主要表現為長期的警醒程度減退和發作性的不可抗拒的睡眠。 大多數患者伴有一種或數種其他症狀， 包括猝倒症、睡癱症和入睡性幻覺， 故又稱為發作性睡眠四聯症。

為了防止發生鬼壓床的現象， 我們有預防的辦法。 一個是壓力太大的時候一定要得到緩解， 不管是身體還是心理上都要得到放鬆；二是枕頭不能太高， 睡覺的時候室內通風情況要良好。 最後就是側睡不會鬼壓床。 如果感覺有一點點鬼壓床了，