營養飲食

警惕這些小症狀背後的婦科隱患

月經不調是現在婦科常見病之一。 表現為月經週期情況異常, 或是月經前、經期時的腹痛、腰酸及全身症狀。 月經紊亂者有閉經、月經過多和痛經、功能性子宮出血等。 醫生指出, 月經不調多年來困擾大多女性, 給生活帶來嚴重不便, 因此月經不調的主要表現在哪些方面, 進而對症的治療。

1.面色灰暗, 唇色發紫:多見於女性體內有瘀血。

2.顏面愛出油, 喜歡長小痘痘:表現在體內有濕熱的女性。

3.面色暗黃或者蒼白浮腫, 唇色淡:多見於脾虛、氣虛的女性。

4.面色蒼白, 宛如擦粉一般, 雙顴紅如塗了腮紅, 唇色紅, 身體瘦弱:多見於氣陰兩虛的女性。

5.面色隱隱發青, 雙頰及鼻間有青筋隱現, 唇色暗, 眼圈色暗:多見於情緒鬱悶, 易怒的女性。

 

月經不調的調養方法。

1、月經先期:忌食辛辣動火之品, 宜食瘦肉、豬肝、黑木耳、鮮牛奶、藕等, 平時宜食土豆、紅棗粥以加強營養。

2、月經後期:加強營養、以滋陰、補血食品為宜。 食欲良好者可食鱉甲、黑魚、淡菜、瘦肉等食品;食欲欠佳者, 則應以素食為主, 可食冬菇、木耳、新鮮蔬菜等, 忌辛辣、油膩之食品。 平時飲食以溫熱為宜, 即使夏日經行期, 亦須忌食生冷瓜果。 忌食阻礙氣體運動之物, 如豆類、山芋等物。

 

3、月經先後不定期:在食欲良好的情況下, 多食滋補腎陰之品, 如鱉甲、豬腰、禽蛋類新鮮蔬菜等。 食欲欠佳者, 飲食宜多樣化, 應做到色、香、味俱佳以增進食欲。

4、月經過多:經色紅、質黏稠者, 飲食以清熱補血之品為主, 如瘦肉、豬肝、藕或藕汁、藕粉, 均為止血涼血佳品,

可多食用, 忌食辛辣動火之品。 月經過多、色淡質稀者, 飲食以補氣為主如桂圓、大棗、雞湯等。 色質紫黑有血塊者, 忌食生冷、酸澀性食物。

5、月經過少:量少色淡、無血塊者, 小腹痛時, 可食用紅糖、當歸、白芍湯以養血止痛。 同時應加強營養, 多食瘦肉、禽蛋類以及新鮮蔬菜、紅棗、赤豆粥等。

通過上述介紹, 希望能給女性朋友帶來一些幫助。 而由此女性朋友應該瞭解到, 要根據月經不調的不同狀況, 適時調整自己的飲食調養策略, 以便遠離它帶來的不良影響。