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冬季晚上9點泡腳最補腎

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絕大部分人都知道泡腳有好處, 但也有很多人不知道, 再不同的時間段泡腳, 起到的作用略有不同。

專家建議, 如果想護腎, 最好選擇再晚上9點左右泡腳, 效果最好。

之所以選擇這個時間段補腎, 是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰, 再此時泡腳, 身體熱量增加後, 體內血管會擴張, 有利於活血, 從而促進體內血液循虎塚同時, 白天緊張了一天的神經, 以及勞累了一天的腎臟, 都可以通過泡腳再這個時候得到徹底放鬆和充分的調節, 人也會因此感到舒適。

“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用, 還有利於提高睡眠品質。 ”如果泡完腳後, 再適當做幾分鐘足底按摩, 對身體的血液迴圈更好, 臟腑器官也更能得到進一步的調節。 泡腳後, 建議不再進行其他活動, 隔數分鐘即入睡, 補腎效果更佳。

專家介紹, 泡腳時,

水溫不能太熱, 以40℃左右為宜, 泡腳時間也不宜過長, 以半小時左右為宜。 由於金屬易冷, 所以泡腳的容器最好用木盆, 其中可放一些有利於活血的丹參、當歸;或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花, 以起到降火清熱的作用。