中醫常識

中醫養生湯 讓你睡個好覺

三味安眠湯:

酸棗仁三錢, 麥冬、遠志各一錢, 以水500毫升煎成50毫升, 於睡前服用。 以上三種藥材均有寧心、安神、鎮靜的作用, 混合有催眠的效果。

靜心湯:

龍眼肉、川丹參各三錢, 以兩碗水煎成半碗, 睡前30分鐘服用。 可達到鎮靜的效果, 尤其對心血虛衰的失眠者, 功效較佳。

酸棗仁湯:

酸棗仁三錢搗碎, 水煎, 每晚睡前一小時服用。 酸棗仁能抑制中樞神經系統, 有較恒定的鎮靜作用。 對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

安神湯:

將生百合五錢蒸熟, 加入一個蛋黃, 以200毫升水攪勻, 加入少許冰糖, 煮沸後再以50毫升的涼開水攪勻, 於睡前一小時飲用。

養心粥:

取黨參35克, 去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克, 以2000毫升的水煎成500毫升, 去渣後, 與洗淨的米和水共煮, 米熟後加入紅糖服用。 對於心跳加快、健忘、失眠、多夢者有明顯療效。

桂圓蓮子湯:

取桂圓、蓮子各二兩煮成湯, 具有養心、寧神、健脾、補腎的功效,

最適合於中老年人、長期失眠者服用。