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初秋吃梨的7大好處

 

初秋吃梨的7大好處

1、降低感冒幾率:

吃較多梨的人遠比不吃或少吃梨的人感冒機率要低。 所以, 有科學家和醫師把梨稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫生”。

現在空氣污染比較嚴重, 多吃梨可改善呼吸系統和肺功能, 保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。

2、保護心臟:

梨中含有豐富的B族維生素, 能保護心臟, 減輕疲勞, 增強心肌活力, 降低血壓。

3、增進食欲:

梨有較多糖類物質和多種維生素, 易被人體吸收, 增進食欲, 對肝臟具有保護作用。

4、清熱鎮靜:

梨性涼並能清熱鎮靜, 常食能使血壓恢復正常, 改善頭暈目眩等症狀。

5、防癌抗癌:

食梨能防止動脈粥樣硬化, 抑制致癌物質亞硝胺的形成, 從而防癌抗癌。

6、消除便秘:

吃梨子時舌頭會有粗糙的感覺。 這是因為木質及纖維等石細胞彙集而成, 可刺激腸管, 消除便秘。

7、預防骨質疏鬆:

梨籽含有木質素, 是一種不可溶纖維,

能在腸子中溶解, 形成像膠質的薄膜, 能在腸子中與膽固醇結合而排除。 梨子含有硼可以預防婦女骨質疏鬆症。

上面雖然介紹了吃梨的諸多好處, 但梨並不是人人都適合吃的。 什麼人要慎吃?下面小編就帶你一起瞭解下哪些人群不宜吃梨。

1、梨性偏寒助濕, 多吃會傷脾胃, 故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。

2、梨含果酸較多, 胃酸多者, 不可多食。

3、梨有利尿作用, 夜尿頻者, 睡前少吃梨。

4、血虛、畏寒、腹瀉、手腳發涼的患者不可多吃梨, 並且最好煮熟再吃, 以防濕寒症狀加重。

5、梨含有糖量高, 糖尿病者當慎。

6、梨含果酸多, 不宜與鹼性藥同用, 如氨茶鹼、小蘇打等。 梨不應與螃蟹同吃, 以防引起腹瀉。

7、用以止咳化痰者, 不宜選擇含糖量太高的甜梨。