淡鹽水清腸的危害是什麼？

當腸道有宿便堆積的時候， 我們的臉色會變得暗沉， 整個人看起來也好像沒有精神， 病懨懨的， 這種情況其實是在提醒我們應該及時為自己清腸了。 提到清腸， 相信很多人都知道喝淡鹽水的這個方法， 那麼， 淡鹽水清腸會有什麼危害嗎?其實， 淡鹽水的確可以清腸， 但是要注意一些事項， 否則就會造成危害。

正確喝鹽水確實可以清腸， 達到緩解便秘的排毒作用。

食鹽是最常用的調味品。 而其所具有的許多醫用功能卻鮮為人知。

清理胃水

早晨空腹時， 飲淡鹽湯1杯， 不僅可清理胃火、清除口臭和口中苦淡無味的現象， 還能增強消化功能、增進食欲、清理腸部內熱， 從而達到緩解便秘的排毒作用。

鹽水清腸的兩個步驟。

(1)清腸準備：

決定鹽水清腸的前一天一定要吃得清淡一點， 在臨睡前準備好一壺開水， 3000毫升左右的量(6瓶礦泉水)， 放入兩勺鹽， 15克左右， 勺子可以用普通吃飯的勺子， 平平的為一勺， 若是無法估算重量， 可以根據自己口感調整， 咸度適中為宜， 攪拌均勻。 此調好鬧鐘， 可以睡個美容覺， 迎接第二天的清腸了。

(2)清腸過程：

早晨空腹， 飲用一杯鹽水， 然後雙腳與肩並齊直立， 吸氣挺胸拔背抬頭向上看，

雙手舉起在頭頂交叉， 身體保持繃直的狀態， 然後慢慢的晃動腰胯， 5分鐘後再飲一大杯鹽水， 再進行上述動作， 如此三次， 雙手放下， 疊放在神闕穴， 順時針揉動腹部即可。 如中途有便意一定要排空再繼續。

喝鹽水清腸注意事項。

鹽水清腸的前一天要吃清淡的食物，

避免食用過於油膩、難消化的食物。

必須在空腹狀態下進行鹽水清腸。

每次應大口、快速喝下鹽水， 因為飲水不足、飲水過緩均有可能造成鹽水在胃囤積， 起不到沖刷腸道的效果。

鹽水清腸過程中有一旦有便意， 就要先排空再繼續喝鹽水。

清腸過程中可適當按摩腹部， 提高鹽水在腸道內的流動速度。

大量攝入鹽水容易造成腸道內電解質紊亂， 給腎臟造成負擔， 鈉離子進入血液也會造成血壓的改變， 嚴重者容易引發腦血管疾病。 因此， 有高血壓、腎功能衰弱、消化道潰瘍、感冒、腹瀉疾病的患者及體虛者、經期婦女應禁用。