吃飯時的11個壞習慣，你中了幾個？
天天都在吃飯， 沒想到這樣做都是錯的！其實吃飯吃對了， 不僅能愉悅心情， 還能強壯身體， 趕緊跟美喵來看看！
趁 熱 吃
別人常招呼你要趕快趁熱吃， 飯趁熱吃是沒錯， 可是如果溫度超過65℃， 就會口腔潰瘍、食道潰瘍， 大錯特錯！
超過 65℃的食物， 足以燙傷粘膜， 經常過熱吃還容易得胃病！要記住攤涼十分鐘， 心急是吃不了熱豆腐的喲~
狼 吞 虎 咽
狼吞虎嚥造成的第一個危害是容易吃多，
細嚼慢嚥才是吃飯最佳的方式， 還能增加飽肚感， 有利於減肥， 促進營養吸收~
挑 著 吃
只吃自己愛吃的， 就很容易變成挑食偏食， 時間長了， 營養不均衡， 免疫力下降， 各種疾病就會趁虛而入。
各種類型的蔬果肉類， 每天都要攝入， 尤其是小朋友， 均衡搭配食物才能健康成長~
冷 熱 混 吃
很多人都會一邊火熱的吃火鍋， 一邊喝冰鎮飲料， 吃霜淇淋， 覺得很爽， 但你的胃就很不爽了。
冷熱交替著吃， 可能使消化系統發生痙攣， 讓你出現肚痛或者拉肚子的情況。 用熱水代替冷飲， 不僅利於消化， 還能減少糖分！
喝 飲 料
吃飯不喝湯， 於是配飲料， 這聽起來似乎很完美， 但不管你喝下去的是哪種類型的飲料， 裡面都是糖。
吃飯就應該喝湯， 不但暖胃還能幫助控制食欲， 其他的液體就靠邊吧~
邊 吃 邊 玩 手 機
手機配飯， 這已經是很多人改都改不掉的習慣， 吃飯的時候注意力被手機吸引， 就算你已經飽了也會不知不覺的吃到撐。
用電視電腦佐餐也是這個道理。 美喵覺得吃飯的時候和家人聊聊天才是最好的活動，手機什麼的還是放下吧~
吃 飯 姿 勢 不 對
含胸駝背吃飯、蹲著或者坐在沙發上吃飯、在矮桌前吃飯，這些姿勢都會對胃部和腹部造成壓力，影響消化。
最正確優雅的飯姿挺直腰背，這樣別人再怎麼偷拍也不怕，朋友們記住咯~
飯 後 吃 太 多 甜 點
飯後吃點甜的，多麼優雅洋氣，可是已經從正餐中獲得了足夠的糖，再吃甜點，只會讓身體吸收多餘的葡萄糖和澱粉，長肉肉哦。
飯後適量來點水果，才是最健康的飲食習慣！
談 掃 興 的 事
心情不好，就想要吃吃吃。像無底洞似的，越吃越多，於是越長越胖，這個道理相信大家都是懂的。
一個人的情緒是會影響消化能力的，吃飯的時候講些不開心的，還會導致食物難以消化，這就驚呆你了吧~
餓 了 什 麼 都 吃
人極度饑餓時食欲尤其旺盛，什麼都想吃能吃。但此時腸胃處在一個很虛弱的狀態，大吃大喝只會造成食滯。
所以說，特別餓的時候，應該先吃一些粥類的流食，才能再吃其他的。不要喝牛奶、豆漿和優酪乳，這類可能會引起消化問題的東西。
一 個 人 吃
單身已經夠心酸了，連一個人吃飯都是錯，看到這裡是不是很多人都默默流淚了？
據說一個人吃飯容易產生不良的情緒，而且飲食單調，很難達到營養均衡，單身不容易呀....
美喵覺得吃飯的時候和家人聊聊天才是最好的活動，手機什麼的還是放下吧~
吃 飯 姿 勢 不 對
含胸駝背吃飯、蹲著或者坐在沙發上吃飯、在矮桌前吃飯，這些姿勢都會對胃部和腹部造成壓力，影響消化。
最正確優雅的飯姿挺直腰背，這樣別人再怎麼偷拍也不怕，朋友們記住咯~
飯 後 吃 太 多 甜 點
飯後吃點甜的，多麼優雅洋氣，可是已經從正餐中獲得了足夠的糖，再吃甜點，只會讓身體吸收多餘的葡萄糖和澱粉，長肉肉哦。
飯後適量來點水果，才是最健康的飲食習慣！
談 掃 興 的 事
心情不好，就想要吃吃吃。像無底洞似的，越吃越多，於是越長越胖，這個道理相信大家都是懂的。
一個人的情緒是會影響消化能力的，吃飯的時候講些不開心的，還會導致食物難以消化，這就驚呆你了吧~
餓 了 什 麼 都 吃
人極度饑餓時食欲尤其旺盛，什麼都想吃能吃。但此時腸胃處在一個很虛弱的狀態，大吃大喝只會造成食滯。
所以說，特別餓的時候，應該先吃一些粥類的流食，才能再吃其他的。不要喝牛奶、豆漿和優酪乳，這類可能會引起消化問題的東西。
一 個 人 吃
單身已經夠心酸了，連一個人吃飯都是錯，看到這裡是不是很多人都默默流淚了？
據說一個人吃飯容易產生不良的情緒，而且飲食單調，很難達到營養均衡，單身不容易呀....
