白開水喝一個月後好處超出想像
通常來講， 人體內50%的水來自飲水， 40%來自食物中所含的水， 體內代謝還會產生10%的水。 因喝水在人體水來源比重最大， 調節飲水攝入能夠顯著改善身心狀況。
1、提升精神創造力
美國《人類神經科學前沿》刊載的一篇文章顯示， 如果你能在30天內只喝白開水， 大腦反應就會加速。 因為大腦需要氧氣才能運轉更快， 而水是供氧的最重要因素。
研究結果證實， 每天喝水8~10杯可以令認知能力提升30%。 專家解釋， 如果大腦缺水， 神經海馬體的神經傳遞就會受到影響， 頭腦會比較昏沉， 反應慢。
2、看起來更年輕
英國《每日郵報》上刊登一篇文章， 描述了一位42歲母親的真實經歷。 她通過連喝30天白開水的方法， 解決了長期存在的頭痛和消化不良。
水分能夠保持細胞活性， 因此， 喝水可以減慢老化過程， 維持肌肉和骨骼的韌性和強度， 讓皮膚更加健康柔軟， 身材更加豐滿。 同樣年紀，
3、心腦血管更健康
《美國流行病學期刊》日前發表一項為期6年的研究發現， 相比每天喝水少於兩杯的人， 那些每天喝5杯水以上的人死於心臟病的可能性要低41%。
醫生解釋說， 水進入人體後經過20秒就能到達血液， 使血液黏度降低， 這會對血壓和一系列代謝疾病的症狀起到緩解作用。
4、新陳代謝加速
有研究表明， 不管你飲食如何， 堅持每天攝入白開水， 就能有效提高新陳代謝速度。 據美國《健康健身革命》發表的一項研究結果， 早上剛醒， 飲用大約500毫升的水， 新陳代謝速度就會提高24%。
如果你30天只喝白開水， 身體就能將有害毒素和廢物盡可能多地從重要器官排出， 還能幫助減少腹部脂肪。
5、抗病能力提高
毫不誇張地說， 水關係到全身的健康， 飲用足量的水能夠有效支撐肝臟和腎臟功能， 排出有毒物質。 由於水參與整個身體循環， 保證身體不缺水， 總體上就提高了身體抗病能力。
