慢跑對人體的好處特別多

良性變化， 這也是抗癌的有利因素。 ７、慢跑能改善人的情緒， 消除憂鬱和煩惱， 從而減少癌症的誘發因素。 ８、慢跑能鍛煉人的意志， 提高戰勝癌症的信心和毅力 慢跑是很多人選擇的運動方式， 專家認為慢跑運動能預防和控制癌症， 這是從身體保健和精神保健兩方面入手研究得到的結論， 對於未來預防癌症和有效治療有很好的借鑒意義。

跑步運動是很多人選擇的健身方式， 不過有一個很好的消息要告訴慢跑愛好者， 最近專家指出， 慢跑能預防和控制癌症。 下面一起看看慢跑究竟是怎樣預防和控制癌症的？

１、跑步能使人吸入比平常多幾倍至幾十倍的氧。 阿肯博士發現， 慢跑時吸入的氧比坐著時多8～12倍。 一個人每天若多獲得8倍的氧供給， 可以預防癌症， 即使患了癌症也能延緩人的生命過程。

２、慢跑可以消耗體內多餘的脂肪， 促進體內貯存的蛋白質轉化為糖皮質激素。

３、慢跑能使血液迴圈加快， 使血液得到“淨化”。 運動時排汗， 可以排出體內致癌物質， 如亞硝酸、丙酮、鋁等， 從而起到防癌作用。

４、慢跑能增強體質， 提高免疫力， 使血液中白細胞、巨噬細胞、淋巴細胞等明顯增加， 而它們能利用吞噬作用， 使人體內可能有的癌細胞難逃被吞噬的命運。

５、慢跑使體內物質代謝增強， 促進消化系統功能， 改善食欲， 避免或減少胃癌和腸癌的發生。

６、慢跑可促進內啡呔水準增高， 使內分泌系統發生一系列良性變化， 這也是抗癌的有利因素。

７、慢跑能改善人的情緒， 消除憂鬱和煩惱， 從而減少癌症的誘發因素。

８、慢跑能鍛煉人的意志， 提高戰勝癌症的信心和毅力

慢跑是很多人選擇的運動方式， 專家認為慢跑運動能預防和控制癌症， 這是從身體保健和精神保健兩方面入手研究得到的結論， 對於未來預防癌症和有效治療有很好的借鑒意義。