營養飲食

不止是潤喉舒嗓!春季吃楊桃養生最合適!

楊桃顧喉嚨兼助消化!緩解腹脹

楊桃含有蔗糖、果糖、葡萄糖, 在各種鮮果中含糖量是最高的;其中含有蘋果酸、草酸、檸檬酸, 能提高胃液的酸度,

幫助消化, 若有腹脹打嗝的情況, 多吃楊桃症狀就能逐漸緩解;而且楊桃的果酸特別多, 能抑制黑色素沉澱, 淡化黑斑。 另外, 楊桃也有多種維生素, 像維生素B1、維生素B2、維生素C, 可消除咽喉炎及口腔潰爛, 以及蘊含鈣、鉀、鎂、微量脂肪和蛋白質等營養素。

楊桃對肝有益, 春天養生最適合!

春季在五行中屬木, 正是養肝的好時節, 食用楊桃能降低血脂血糖、膽固醇, 可保護心血管, 降低肝臟負擔, 緩解肝病, 符合春天的養生之道;而且楊桃果汁充沛, 能迅速補充人體水分, 使體內的有毒物質隨尿液排出, 具有清熱、利尿、解毒和醒酒的功效。

楊桃鉀離子高, 腎功能不好者避免食用

須注意的是, 楊桃跟香蕉一樣, 都有豐富的鉀離子, 一般人食用後可正常代謝, 但腎病患者難以排出體外, 無法負荷會導致神經中毒;而楊桃還含有草酸, 部份腎病患者無法將草酸排出體外, 草酸就會與人體中鈣離子結合產生結石。 因此, 腎功能不好的人, 不宜食用。