中年女人有變美的權利 這些食療方有助變美 熱門文章排行榜 >>2019-01-07 11:17來源：99健康網 線上諮詢醫生 醫生入駐

到了中年之後， 很多人都害怕自己老去， 變醜。 但是衰老始終都會來， 這就需要女人們想法子去對抗。 要知道中年女人也有變美的權利， 人人都不想成為人老珠黃的樣子， 所以說， 請已經要中年的女人們， 趕緊讓自己變美吧!這就需要女人們從飲食下手!

中年女人需要堅持吃的幾款食譜

一、想除皺喝木瓜湯

這款食譜具有護膚美容之效， 想要擁有光潔細膩的好皮膚的話， 建議常喝木瓜湯。 因為其含有嫩膚的牛奶， 已經延緩衰老的木瓜(主要得益于其富含的木瓜酶和維生素C等成分)。

所需材料：1個新鮮成熟的木瓜， 牛奶適量(儘量選擇新鮮一點的)。

烹飪做法：

1、將刮去木瓜的外皮， 從中間切開之後， 將內部的籽挖掉， 清理乾淨之後， 將木瓜切成塊狀備用。

2、把鍋洗乾淨， 放入木瓜塊和適量的砂糖， 之後加少許水淹沒木瓜塊， 再開火將木瓜煮爛。

3、木瓜熟爛之後，

二、想祛斑喝山藥粳米粥

這款粥很適合有斑點的女人食用， 尤其是到了中年臉部斑點叢生的女人們， 建議平日裡時常烹煮食用， 堅持吃有助消除你臉部的斑點， 起到養顏的功效。

所需材料：準備好100G的粳米，

烹飪做法：

1、將粳米清洗乾淨， 洗好之後放入盆中加入冷水浸泡60分鐘。

2、在浸泡粳米的過程中， 將新鮮的山藥表面的泥土清洗乾淨， 再穿上皮手套或是塑膠手套， 刮去其外皮。

3、刮皮的時候， 要記住不要用熱水， 而且要認真擇除山藥中殘留的根須。

4、再將山藥切換成小塊備用， 之後將枸杞放入溫水中浸泡一會兒。

5、一切材料都準備好之後， 請洗好鍋放於火上， 加入1500毫升的冷水， 將所有上述備好的材料放進去一起燉煮。

6、等到鍋沸騰之後， 將火調成小檔， 慢慢將其煮得熟爛， 最後快好的時候加些白糖等其融化之後就可以出鍋了。

7、吃的時候， 先讓粥放涼一小會兒， 然後加一些蜂蜜進去，

三、想美白喝櫻桃雪耳湯

這款湯具有美白護膚之效， 因為所採用的食材包括了具有活化細胞的維生素A， 為肌膚補充營養的維生素C， 還有通便排毒的雪耳， 搭配煮湯食用， 皮膚很受益。

所需材料：準備好2兩的櫻桃， 2朵雪耳。

烹飪做法：

1、將雪耳清洗一下， 然後放入熱水中浸泡， 泡軟之後將其放入鍋中加水煮半個小時。

2、之後將櫻桃清洗乾淨， 挖掉內部的果核備用。

3、等雪耳煮爛之後放入冰糖一起煮， 融化之後加入櫻桃， 稍稍煮一會兒就可以食用了。

這三款食譜很不錯吧?想要臉上皺紋少一些， 斑點少一些， 皮膚白嫩一些， 平常就要多花時間烹煮， 堅持每天食用。 有助你改善皮膚， 建議已經中年的女人們， 千萬不要忽略這些美膚好食譜喲。

當然， 小編提醒， 女人到了中年之後， 想要變美的話， 可不僅僅是要堅持食療， 吃護膚的食物。 平日裡也應該堅持運動， 因為在運動的過程中， 會有大量的汗水排出， 眾多的髒東西會伴隨這汗水一起被排出來， 從而減少身體內部毒素，

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