黑眼圈怎麼消除 這些食療方你知道嗎 熱門文章排行榜 >>2017-10-17 09:17來源：99健康網
不少人都很苦惱自己的黑眼圈， 希望可以儘快的把它去掉。 那麼今天的文章就來給大家介紹消除黑眼圈的好辦法吧。
黑眼圈怎麼消除
健康均衡的飲食
如果你很愛吃肉， 卻不喜歡吃蔬菜的話， 那麼就很有可能會造成黑眼圈， 因為缺乏維生素是造成黑眼圈的重要原因之一。 特別是維生素B族和維生素K， 所以如果想要皮膚的狀態好， 多吃水果和蔬菜是必須要做的哦。
有一些人特別不愛吃綠葉菜， 但是也沒有關係， 像番茄和蘋果、火龍果等等水果都是補充維生素的好東西， 另外吃維生素片也是不錯的補充方式。 只要記得選擇正規的品牌、按照醫生的指導來服用就可以了哦。
減少食鹽的攝入量
如果你日常飲食攝入食鹽量過多， 那麼你可能會有水腫， 而這也是黑眼圈的重要引發原因之一。 如果你認為這是問題所在， 那麼嘗試減少原鹽的攝入，
放鬆
如果你感覺心理壓力很大， 那麼最好把它發洩出來。 減輕壓力也是阻止黑眼圈所必須的。
找出一個最適合自己放鬆的好方法， 它可以是瑜伽， 也可以是游泳。 嘗試著躺下來， 聽著舒緩的音樂， 眼睛上敷上黃瓜片， 一定很舒服。
戒煙
吸煙不僅僅會對健康造成傷害， 同時還會導致血管老化， 讓皮膚下面的血管變得更藍， 從而形成黑眼圈。 它還會消耗體內的維生素C， 所以， 如果你一定要吸煙， 也就意味著你必須要做很多額外的工作來填補這一損失。
如果你不吸煙， 很好， 但也要避儘量免二手煙， 因為它仍然會引起諸多不適， 例如眼部充血和眼部浮腫。
避免陽光的照射
陽光中有很多有害射線， 可能會傷害你的肌膚， 從而產生細紋和斑點， 這同樣會導致黑眼圈的出現。 所以， 在你外出的時候最好戴上太陽鏡， 使用SPF30以上的防曬霜。
另外防曬是需要一年四季都做的， 不少人會以為只有在夏天才需要防曬，
大量喝水
你一定早就聽說過這一點， 但不得不說， 這對我們的身體真的極為重要。 如果你獲取的水份不夠， 你的身體一定會給出很多信號。 其中一個， 就是黑眼圈。
避開過敏原
眼部下方皮膚的變化很多時候是由過敏造成的。 如果這是你的問題的話， 你需要找出過敏原， 把它從你的環境中移除。
如果這是季節性的， 有一些藥物可以減輕這一症狀。 若你想堅持找出問題的根源， 那麼建議你預約一名皮膚科醫生， 讓她幫你找出造成你過敏的真正原因。
在家裡給你的眼睛做spa
每天早上，
每晚擁有良好的睡眠
這是引發黑眼圈最為明顯也最為普遍的原因。 我們每天晚上需要七至九個小時的健康睡眠， 睡眠不足會使皮膚愈發蒼白， 因為它讓血液迴圈減速。 沒有良好的血液迴圈， 眼部下方的肌膚顏色自然也就會變得更加黯沉。 所以， 從今天開始， 11點就上床睡“美容覺”吧。
黑眼圈怎麼去除
一、黑木耳滾豬肝湯
原料：黑木耳五錢、豬肝六兩、生薑一片、紅棗兩粒、鹽少許。
做法
1、先將黑木耳用清水透發， 洗乾淨， 備用。
2、豬肝、生薑、紅棗分別用水洗乾淨。 豬肝切片；生薑刮皮；紅棗去核， 備用。
3、加入適量清水於煲內， 先用猛火煲至水滾， 然後放入黑木耳、生薑和紅棗， 繼續用中火煲一小時左右， 加入豬肝， 等豬肝熟透， 便可加鹽調味。
功效：黑木耳滾豬肝湯， 性質平和， 經常食用， 可消除黑眼圈、黃褐斑等面部問題。
二、蘋果生魚湯
原料：蘋果3只（約500克），生魚1條（約150克），生薑2片，紅棗10枚，鹽少許。
做法
1、生魚去鱗、去鰓，用清水沖淨魚身、抹幹。
2、用薑落油鍋煎至魚身成微黃色；蘋果、生薑、紅棗洗乾淨後，蘋果去皮去蒂，切成塊狀；生薑去皮切片，紅棗去核。
3、瓦煲內加入適量清水，用猛火煲滾。
4、然後加入全部材料，改用中火繼續煲兩個小時左右。加入鹽調味，即可飲用。每日兩次，早晚飲用。
功效：預防黑眼圈的出現，防止眼下出現眼袋。此外蘋果生魚湯還可治療脾虛、氣血不足、浮腫、頭暈、失眠。
三、枸杞豬肝湯
原料：枸杞子50克，豬肝400克，生薑2片，鹽少許。
做法
1、清水洗淨枸杞子。
2、豬肝、生薑分別用清水洗乾淨。
3、豬肝切片，生薑去皮切2片。
4、先將枸杞、生薑加適量清水，猛火煲30分鐘左右。改用中火煲45分鐘左右，再放入豬肝。待豬肝熟透，加鹽調味即可。早晚各一次。
功效：補虛益精，清熱祛風，益血明目。預防肝腎虧虛所引起的黑眼圈。
四、洋參豬血豆芽湯
原料：西洋參15克，新鮮豬血250克，大豆芽（去根和豆瓣）250克，瘦豬肉200克，生薑2片，鹽少許。
做法
1、將所有材料用清水洗乾淨。
2、西洋參和瘦豬肉切成片狀，生薑去皮切片。
3、瓦煲內放入適量清水，用猛火煲至水滾。
4、然後放入全部材料，改用慢火繼續煲一小時左右，加入鹽調味，即可食用，一日一次。
功效：可養神、補血，清除黑眼圈。
五、當歸土雞湯
原料：土雞、當歸、花生仁、紅棗、黑木耳、薑片。
做法
1、將土雞切塊，用清水洗淨備用。
2、鍋內加清水燒開，倒入雞塊焯掉血水後撈起。
3、將焯好水的雞塊放入高壓鍋，加水（水沒雞肉約1公分的量），加入薑片，當歸，花生仁，黑木耳一起燉。
4、高壓鍋氣閥響約40分鐘即可關火，食用時加入鹽、胡椒、雞精調味即可。
功效：可消除血虛所致的黑眼圈。
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二、蘋果生魚湯
原料：蘋果3只（約500克），生魚1條（約150克），生薑2片，紅棗10枚，鹽少許。
做法
1、生魚去鱗、去鰓，用清水沖淨魚身、抹幹。
2、用薑落油鍋煎至魚身成微黃色；蘋果、生薑、紅棗洗乾淨後，蘋果去皮去蒂，切成塊狀；生薑去皮切片，紅棗去核。
3、瓦煲內加入適量清水，用猛火煲滾。
4、然後加入全部材料，改用中火繼續煲兩個小時左右。加入鹽調味，即可飲用。每日兩次，早晚飲用。
功效：預防黑眼圈的出現，防止眼下出現眼袋。此外蘋果生魚湯還可治療脾虛、氣血不足、浮腫、頭暈、失眠。
三、枸杞豬肝湯
原料：枸杞子50克，豬肝400克，生薑2片，鹽少許。
做法
1、清水洗淨枸杞子。
2、豬肝、生薑分別用清水洗乾淨。
3、豬肝切片，生薑去皮切2片。
4、先將枸杞、生薑加適量清水，猛火煲30分鐘左右。改用中火煲45分鐘左右，再放入豬肝。待豬肝熟透，加鹽調味即可。早晚各一次。
功效：補虛益精，清熱祛風，益血明目。預防肝腎虧虛所引起的黑眼圈。
四、洋參豬血豆芽湯
原料：西洋參15克，新鮮豬血250克，大豆芽（去根和豆瓣）250克，瘦豬肉200克，生薑2片，鹽少許。
做法
1、將所有材料用清水洗乾淨。
2、西洋參和瘦豬肉切成片狀，生薑去皮切片。
3、瓦煲內放入適量清水，用猛火煲至水滾。
4、然後放入全部材料，改用慢火繼續煲一小時左右，加入鹽調味，即可食用，一日一次。
功效：可養神、補血，清除黑眼圈。
五、當歸土雞湯
原料：土雞、當歸、花生仁、紅棗、黑木耳、薑片。
做法
1、將土雞切塊，用清水洗淨備用。
2、鍋內加清水燒開，倒入雞塊焯掉血水後撈起。
3、將焯好水的雞塊放入高壓鍋，加水（水沒雞肉約1公分的量），加入薑片，當歸，花生仁，黑木耳一起燉。
4、高壓鍋氣閥響約40分鐘即可關火，食用時加入鹽、胡椒、雞精調味即可。
功效：可消除血虛所致的黑眼圈。
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