精神緊張性頭痛應該怎麼辦？
生活中經常有人出現頭痛， 導致頭痛的原因非常多， 比如腦部的疾病就會導致出現頭痛， 除此之外， 有的人因為工作或者感情等原因， 會長時間處於緊張焦慮的狀態， 這種精神因素也會導致出現頭痛， 醫學上統稱為精神緊張性頭痛， 這時候一定要學會自我調節情緒， 然後可採取下列方法幫助解決。
緊張性頭痛怎麼辦？
由於緊張性頭痛是多個因素綜合作用的結果， 但其根本原因是個體存在種種的緊張因素， 如競爭激烈、工作壓力大引起的心理、精神緊張；頸、肩部勞累引起的血管、肌肉緊張等。 故其治療應強調根據不同病人的特點， 進行各種有效的放鬆治療。 常用的治療方法有以下幾種：
1、心理行為療法
現代醫學不僅從生物學因素研究疾病的發生和發展， 而且還從心理社會因素方面研究疾病的病因， 預防和治療。 本病一經診斷明確， 需向患者及家人說明本病的性質， 及時對病人進行心理疏導， 使其解除不必要的思想顧慮， 保持樂觀向上的精神面貌；日常生活要規律， 經常參加文體活動。 這是治療成功的前提。
2、鬆弛療法
枕頸部、額顳部肌肉按摩， 電興奮， 熱生物回饋和針灸治療等， 可達到頸肩部肌肉鬆弛的目的。
3、運動療法
長期處於不良工作姿勢， 使頭、頸肩部肌肉持續收縮亦可出現該頭痛， 因而養成良好的生活習慣， 適當進行體育鍛煉是非常必要的。
4、藥物治療
在藥物治療方面， 應諮詢醫生， 服用一些鎮痛劑等。
5、物理療法
還有使用物理療法也可使緊張型頭痛得到改善。
（1）訓練坐位、站立、睡眠及工作時頸部和頭部的正確姿勢。
（2）在家中練習改善頭部位置和俯臥位練習， 加強頸後部肌肉的動作， 並在頸後部放置冰袋。
（3）在背和肩部進行中至深部按摩2分鐘。
（4）被動伸展斜角肌、斜方肌上部、提肩肌和胸肌5分鐘。
緊張性頭痛與偏頭痛類似， 常可反復發作持續多年。 所以在日常保健中一定要注意疾病防治， 一般預後效果良好。
