夏天晚上吃什麼菜減肥最快 “零熱量”食物越吃越瘦

夏天晚上吃什麼菜減肥最快 “零熱量”食物越吃越瘦

海帶鹵肉

減肥不代表不能吃肉， 相反飲食均衡了， 減肥還更快哦。 適量的吃點肉食，

能補充人體所需的蛋白質。 做海帶鹵肉時， 要注意選選擇精瘦肉， 去除鹵肉上的可見的白色油脂， 和零熱量的海帶一起煮， 是一道富含膳食纖維的健康減肥佳餚。

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木耳煮魚

大家都知道木耳是高纖的零熱量食材，

而魚肉的熱量在所有肉類中算是最低的， 減肥完全不吃肉也是不科學的， 長期下來造成營養不均會對健康產生危害。 所以用魚肉代替其它肉食， 不僅可以幫助你減肥， 對身體健康也有益。

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冷盤做魔芋椰菜西芹花

看起來白白綠綠， 味道相當清爽可口， 也是一道幾乎沒有熱量的菜， 不僅含有豐富的維生素與纖維質， 還十分有飽腹感， 是理想的減肥菜肴。

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海參香菇加竹筍

香菇幾乎是零熱量食品， 再加上高纖的竹筍和富含膠質的海參， 這樣的組合想不瘦都難。 只要加上少許鹽和醬油調製的醬料， 就是一道色香味俱全的美味減肥佳餚。

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干貝山蘇

靠飲食減肥， 那麼首先營養要均衡，

吃的健康才能減肥不反彈。 而山蘇就是一種零熱量的食材， 干貝則是白肉， 干貝+山蘇是既健康又養生的佳餚， 對減肥有著非常好的效果。