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健康養生:俄媒分享7種大腦訓練法

隨著年齡增長我們的記憶力會越來越弱, 但是這並不意味著我們就沒有辦法維持記憶力。 俄羅斯“醫學論壇”新聞網便盤點7種訓練大腦的方法, 幫助提高記憶力。

1, 早餐食用吐司

拒絕食用碳水化合物會危害我們記憶力, 調查發現, 日常飲食中無碳水化合物的人的記憶力往往比其他人差。

2, 在客廳中散步

機體的運動會促進血液流入頭部, 同時也會增加作為動力的養分和糖類的含量。

事實上如果你在劇烈運動後嘗試背新單詞的話, 詞彙記憶的速度會提高20%。

3, 改變電腦上的字體

或許你已經習慣了電腦中或者圖紙上的一成不變的字體, 此時, 嘗試運用另外一種更難於辨認的字體, 也不失為一種不錯的鍛煉大腦的方法。

4, 上網搜索感興趣的話題

如果你每天哪怕花1小時的時間上網搜索感興趣的問題, 也會促進大腦皮層的活動。

5, 嘗試多解決問題

嘗試解決複雜的問題或者註冊某一個線上智力遊戲, 可以有效訓練大腦。

6, 午餐時喝點酒

酗酒或許是記憶力減退的原因, 而適當的飲酒事實上卻能夠降低類似問題發生的幾率。 美國學者認為, 酒精消炎的功能是產生作用的原因。

7, 使用牙線

使用牙線不僅會使我們展現完美的微笑, 也會對記憶力產生好處。 如果不使用牙線, 那麼牙床可能會腫脹, 細菌會更容易進入到血液當中,

這就會引發包括頭部在內的組織發生炎症。