美容養生

健康養生:夏天防曬就用這4招

夏天到來, 很多美眉都希望通過防曬霜、防曬服來抵禦陽光、保持肌膚美白。 除了這兩種途徑之外, 從中醫的層面來看, 從身體內部抵禦陽光也不失為夏日防曬美白的好方法。

一起來看看, 中醫抵禦日曬有哪些妙招?

曬前科普:膚質是決定膚色黑白的關鍵

曬黑與什麼因素最密切?膚質、年齡還是季節?醫師指出, 膚質是最主要的影響因素。

按照皮膚對日光紫外線的敏感程度可以分為六類:第一類是白種人,

非常容易被曬紅但不容易被曬黑, 逐層遞進到了第六類, 就是非常容易被曬黑不容易被曬紅的黑種人。

黃種人一般處於第三、四、五類, 第三類是亞洲人中皮膚特別白皙的, 非常容易被曬紅。 第四類又容易曬紅又容易曬黑的中間的層級, 第五類是很容易被曬黑的亞洲人。 (一般醫學界會把皮膚色級分為六類, 你可以在網上搜索色卡對比找出自己的色級)

曬黑的程度也會跟年齡有一定的關係, 隨著年齡增長人體代謝變緩, 皮膚的代謝會逐漸減慢。 一旦皮膚產生了黑素, 被代謝掉的時間就會長很多, 也就是很多人俗稱“很難白回來”的現象。 而隨著年紀越大, 體內產生黑素的黑素細胞數量減少, 但功能更加強大, 產生了更多的黑色素沉澱。 黑色素堆積在皮膚裡就會長斑, 也會使皮膚變得暗沉、沒有關澤等。

現在很多人會認為夏天更容易變黑, 其實不然。 確實我們在夏天接受紫外線的照射時間會多一些, 但引起皮膚變黑的紫外線成為A類紫外線,

在一年中的基本含量變化並不大。 所以到了冬天, 如果不注意保護, 皮膚也同樣會被曬黑。

中醫防曬招數1:科學吸收茄紅素蔬果食用巧防曬

從皮膚的解剖結構看, 處於表皮基底層的色素細胞, 當被紫外線照射的時候會大量分泌黑色素,

用來吸收紫外線, 以此來阻擋紫外線對身體的傷害。 所以分泌的黑色素越多, 防止黑色素對身體傷害的保護性就越強。 一旦黑色素過度集中, 就容易產生黑斑。

番茄——最佳美白蔬果

我們可以通過多吃蔬菜來預防曬黑, 擁有大量番茄紅素的番茄, 就是“美白”最好的蔬菜。 番茄紅素能抗老化、對抗人體的各種自由基、代謝廢物、預防腫瘤, 還可以起到一定的美白作用。 這種抗氧化的功能在某種程度來看, 防曬的功能比維生素E、C更好。 而番茄只有煮食以後, 茄紅素才能被人體吸收。

富含茄紅素的其它蔬果

除番茄以外, 以下一些蔬菜:南瓜、柑橘、胡蘿蔔、木瓜、李子、西瓜等發紅發黃的蔬果都含有一定的番茄紅素。

但另外偏灰菜類的如莧菜、芹菜、油菜葉、木耳、香菜、茼蒿、菠菜等, 含有增加人體皮膚光敏感的物質, 這些物質都容易導致我們被曬黑。

專家建議, 如果我們的皮膚對光比較敏感, 也就是容易曬紅或曬黑的, 對綠葉子的蔬菜可以少吃一些, 或者吃完以後不要馬上去曬太陽, 選擇晚上吃。早上還是選擇瓜果類的、根莖類的蔬菜為主。

中醫防曬招數2:美白麵膜DIY 人參黃瓜巧美白

在東北地區,加工人參的工廠女工,手部都非常白皙,原因是她們的手經常去觸碰人參的浸出液,會讓她們的皮膚變得十分的細緻和白皙。可見人參對美白有卓越的效果,外敷使用能產生美白、抗衰老、增加皮膚真皮纖維的彈性、抵禦自由基等非常好的作用。

但用人參進行護膚美白是否太奢侈?可以考慮使用藥房、醫院出售的生曬參,由於可以人工培植所以一克價錢在一塊錢左右,一次使用五到六克左右,成本就五、六元不等。

使用的方法是,購買生曬參的飲品(切片),使用料理機打磨成粗粉,再用水煮,這樣可以保證人參的有效成分析出。一次把五克左右的人參粗磨粉加入水中煮三十分鐘,煮出的水就可以用來洗臉、洗手,或用吸水毛巾浸泡在人參水裡,敷在臉上一刻鐘左右即可。

黃瓜和檸檬配在一起,對美白有疊加的功效。在家可以做蔬菜水果面膜DIY:

半條黃瓜打成泥,再把四分之一個檸檬擠出汁液,加入到黃瓜泥中,這兩種蔬果都含有美白功效的酶。可加入綠豆粉,消炎解毒,並且以澱粉成分當賦形劑,讓果泥更加粘稠便於外敷。這個面膜可以起到淡化色斑、美白補水的功效。

中醫防曬招數3:玫瑰菊花泡水喝疏肝解鬱巧淡斑

在中醫看來,雀斑和遺傳有關係,而隨著年齡增長可能會在兩頰出現塊狀色斑,稱為黃褐斑。《外科正宗》裡對黃褐斑的定義:“黧黑斑者,水虧不能制火,血弱不能華膚。”這就是說,黃褐斑的產生,與陰虛火旺、血虛,不能滋養肌膚有關係,再往內看,就是由於腎的虛火,肝氣鬱結等引起的,若想淡斑還是得從源頭解決——疏肝解鬱、調暢情志。

醫師推薦玫瑰花的代茶飲,《本草正義》提到玫瑰花能疏肝活血醒脾胃。再加上菊花,有散風清熱、平肝明目的作用。用7-8朵玫瑰花,加上5-6朵菊花,泡水就可以了。

中醫防曬招數4:茶水修復曬後皮膚

曬傷後的緩解,可以使用茶水。茶水有豐富的茶多酚,內服就有很好的紫外線預防作用,對曬後修復、美白都有顯著的效果。傳統中醫認為日曬會形成光毒,而綠茶性涼可以解光毒,所以對日曬有很好的預防和緩解作用。曬傷以後,拿綠茶冰鎮敷在曬傷的患處,視乎曬傷的嚴重程度,不拘次數,若是敷完感到皮膚比較乾燥,塗上潤膚油滋潤即可。

不想成為地上煎熟的雞蛋和五花肉,防暑降溫勢在必行,不必花費極高就有安全的美白效果,健康的蔬果療法和水果DIY面膜,玫瑰菊花代茶飲也不失為一個好方法。 選擇晚上吃。早上還是選擇瓜果類的、根莖類的蔬菜為主。

中醫防曬招數2:美白麵膜DIY 人參黃瓜巧美白

在東北地區,加工人參的工廠女工,手部都非常白皙,原因是她們的手經常去觸碰人參的浸出液,會讓她們的皮膚變得十分的細緻和白皙。可見人參對美白有卓越的效果,外敷使用能產生美白、抗衰老、增加皮膚真皮纖維的彈性、抵禦自由基等非常好的作用。

但用人參進行護膚美白是否太奢侈?可以考慮使用藥房、醫院出售的生曬參,由於可以人工培植所以一克價錢在一塊錢左右,一次使用五到六克左右,成本就五、六元不等。

使用的方法是,購買生曬參的飲品(切片),使用料理機打磨成粗粉,再用水煮,這樣可以保證人參的有效成分析出。一次把五克左右的人參粗磨粉加入水中煮三十分鐘,煮出的水就可以用來洗臉、洗手,或用吸水毛巾浸泡在人參水裡,敷在臉上一刻鐘左右即可。

黃瓜和檸檬配在一起,對美白有疊加的功效。在家可以做蔬菜水果面膜DIY:

半條黃瓜打成泥,再把四分之一個檸檬擠出汁液,加入到黃瓜泥中,這兩種蔬果都含有美白功效的酶。可加入綠豆粉,消炎解毒,並且以澱粉成分當賦形劑,讓果泥更加粘稠便於外敷。這個面膜可以起到淡化色斑、美白補水的功效。

中醫防曬招數3:玫瑰菊花泡水喝疏肝解鬱巧淡斑

在中醫看來,雀斑和遺傳有關係,而隨著年齡增長可能會在兩頰出現塊狀色斑,稱為黃褐斑。《外科正宗》裡對黃褐斑的定義:“黧黑斑者,水虧不能制火,血弱不能華膚。”這就是說,黃褐斑的產生,與陰虛火旺、血虛,不能滋養肌膚有關係,再往內看,就是由於腎的虛火,肝氣鬱結等引起的,若想淡斑還是得從源頭解決——疏肝解鬱、調暢情志。

醫師推薦玫瑰花的代茶飲,《本草正義》提到玫瑰花能疏肝活血醒脾胃。再加上菊花,有散風清熱、平肝明目的作用。用7-8朵玫瑰花,加上5-6朵菊花,泡水就可以了。

中醫防曬招數4:茶水修復曬後皮膚

曬傷後的緩解,可以使用茶水。茶水有豐富的茶多酚,內服就有很好的紫外線預防作用,對曬後修復、美白都有顯著的效果。傳統中醫認為日曬會形成光毒,而綠茶性涼可以解光毒,所以對日曬有很好的預防和緩解作用。曬傷以後,拿綠茶冰鎮敷在曬傷的患處,視乎曬傷的嚴重程度,不拘次數,若是敷完感到皮膚比較乾燥,塗上潤膚油滋潤即可。

不想成為地上煎熟的雞蛋和五花肉,防暑降溫勢在必行,不必花費極高就有安全的美白效果,健康的蔬果療法和水果DIY面膜,玫瑰菊花代茶飲也不失為一個好方法。